上厕所玩手机的危害 竟会导致7个器官慢慢受损( 二 )
6、适当运动
便秘的人推荐常做提肛运动，收缩和舒张肛门，锻炼肛门肌肉 。
7、调节情绪
排便受中枢系统控制，一旦出现焦虑、抑郁，干扰了中枢系统，排便功能就可能紊乱 。反过来，由于便秘引起的不适，可以导致精神紧张、焦虑，加重便秘 。
推荐阅读
- 厨房放什么植物最好 种上这几种花，消灭油烟立马清爽
- 上厕所是蹲着还是坐着好 你用对上厕所的方式了吗
- 吃紧急避孕药脸上会长痘痘吗 吃毓婷紧急避孕药脸上长痘吗？
- 夏天学游泳上午好还是下午好 夏天学游泳有什么好处
- 冬天腿上有皮屑怎么办 5招就能让你摆脱
- 早上起床应该先喝水还是先刷牙？顺序千万别搞错了
- 筋膜枪能减肚子上的肥肉吗 筋膜枪是运动前用还是运动后用
- 冬天早上跑步的最佳时间 冬天跑步要戴帽子吗
- 八段锦晚上十点多做好吗 八段锦晚上练了尿多吗
- 八段锦晚上九点后能练吗 八段锦是气功还是太极拳