铁皮石斛什么季节吃最好 铁皮石斛什么时间吃最好
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铁皮石斛什么季节吃最好
冬季 。
铁皮石斛一般建议在冬季吃最好，原因有以下两种 。
原因一： 铁皮石斛是一种多年生的草本药材，一般是在春季发芽，夏季生长，每年的12月份到来年的2月份左右进行采收，这个时间段，铁皮石斛中氨基酸、维生素、多糖等营养成分是一年中最高的时候，其营养价值和药用价值更高 。
原因二： 冬季因为气温低，人体的相对湿度也会变低，皮肤及脏腑都变得干燥，所以冬季进补时需要滋阴润燥，而铁皮石斛具有滋阴生津的功效，可以帮助滋养人体脏腑，补充体内血、津、精、液等，缓解冬季的干燥状态 。
【铁皮石斛什么季节吃最好 铁皮石斛什么时间吃最好】
铁皮石斛什么时间吃最好
饭前或者饭后30-60分钟 。
一般铁皮石斛并没有严格的服用时间，但是建议饭前或者饭后的30-60分钟服用比较好，因为这个时间段是胃分泌酶最为活跃的时间，服用铁皮石斛能够更好的吸收和发挥其药效 。
铁皮石斛怎么吃最好
铁皮石斛的服用方法有很多，鲜吃、煮水、煮粥、煲汤、泡酒等，下面介绍两种简单食用方法 。
铁皮石斛榨汁 1、取适量新鲜铁皮石斛，洗净 。
2、将铁皮石斛切成小段 。
3、放入榨汁机榨汁，取汁饮用即可 。
4、也可根据个人口味加入蜂蜜或冰糖 。
铁皮石斛煮水 材料：铁皮石斛10克，清水适量 。
1、将铁皮石斛放在壶中 。
2、加入适量清水，大火煮开 。
3、小火再煮30分钟左右 。
4、待稍冷却后即可代茶饮用 。
吃铁皮石斛的注意事项
服用量 吃铁皮石斛时需要注意服用量，用量过小无法达到预期疗效，铁皮石斛是一种中药材，药效甘寒，用量过大可能会刺激肠胃，引发身体不适，一般建议新鲜的铁皮石斛用量为15-30克，干的铁皮石斛用量为6-12克 。
不与萝卜同食 吃铁皮石斛时，避免与萝卜同食，建议在吃铁皮石斛4小时内不要吃萝卜，因为萝卜具有行气，加强肠胃蠕动的作用，会减少铁皮石斛在肠胃内停留的时间，从而影响铁皮石斛的吸收，降低铁皮石斛的疗效 。
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