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掰大脚趾
脚趾抽筋最简单快速的方法就是将大脚趾向上掰，掰的时候要注意放松心情，不要紧张，坚持掰到抽筋解除再放开 。抽筋解除后休息一会儿，就会好起来勒 。这时候切忌马上继续运动或接触冰凉的东西，否则可能再次抽筋 。
脚底按摩
对于缺钙引起的脚趾抽筋，有一个很有用的方法就是按摩脚底的甲状旁腺反射区 。按摩时，建议用食指中节近侧指背顶压，逐次加力 。以出现麻胀感为宜 。也可用拇指揉法 。这种方法不止适合脚趾抽筋的人群，对于羊角风的抽筋，也可以作为急救措施 。
热敷处理
脚趾出现抽筋的时候，还可以用热敷的方法进行处理，来帮助肌肉放入放松，达到舒缓抽筋的目的 。特别是在热敷的时候，配合对脚趾进行活动按摩，效果更好 。如果不便热敷的，也可以打桶温水来泡脚 。
注意饮食
脚趾出现抽筋，在日常生活中就更应当注意饮食，可以在平时的饮食中加强营养，多摄入蔬菜、肉类等含钙量较高的食物，另外还要注意饮食中要多避免含咖啡因、高糖食物，这会影响身体对于钙的吸收，导致脚趾抽筋，甚至全身部位出现抽筋 。
【脚趾抽筋快速消除】
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