黑枸杞每次泡多少合适 黑枸杞泡水可以长期喝吗
文章插图
黑枸杞每次泡多少合适
10-15粒左右 。
黑枸杞富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养物质，黑枸杞有补血安神、养肝明目、补肾益精的功效 。黑枸杞的药效价值高，适宜人群广，是较好的滋补药材 。黑枸杞食用过多的话就会导致上火和流鼻血，滋补过度会对身体产生副作用 。黑枸杞泡水每次放10-15粒左右就可以了，女性月经期和小孩食用要减少用量，5岁以下的小朋友不建议食用黑枸杞 。
哪些人适合吃黑枸杞
上班族 长期面对电脑的上班族容易造成眼睛疼痛和眼睛干涩，长时间的工作也会损伤视力，黑枸杞中的花青素能够保护视力、缓解视疲劳、预防近视，非常适合用眼过度的上班族 。上班族办公时间较长，会感觉到疲倦乏困，黑枸杞也能补血安神和生津止渴，能缓解疲劳，使上班族恢复更好的工作状态 。
学生【黑枸杞每次泡多少合适 黑枸杞泡水可以长期喝吗】 学生长时间看书也会影响视力，上课太久会导致眼睛疼痛和干痒，黑枸杞有很好的养肝明目作用，因为黑枸杞中的花青素能够作用于视神经细胞，缓解视疲劳和保护视力 。学生适量食用黑枸杞既可以保护眼睛又能增强免疫力 。
爱美女性 黑枸杞中富含维生素和花青素，花青素能够抗氧化，缓解皮肤的衰老 。女性随着年龄的增长，皮肤状态也会发生改变，最常见的就是皮肤黯淡无光泽，皮肤毛孔粗大，没有弹性 。爱美女性食用黑枸杞可以改善皮肤状态，能够促使皮肤细腻有光泽 。黑枸杞还能抗衰防老，爱美女性食用黑枸杞可以美容养颜 。
失眠者 黑枸杞中含有较多的花青素，花青素能够穿越大脑血液屏障，保护脑组织 。黑枸杞有改善失眠的作用，还能提高睡眠质量 。经常性失眠者食用黑枸杞可以有效缓解失眠和失眠多梦，夜半惊醒的症状 。失眠者适量食用黑枸杞，可以有效的改善睡眠 。
抵抗力较差者 黑枸杞中的花青素能够抗氧化并且能清除自由基，起到增强免疫力的作用，免疫力低下者可以食用黑枸杞来改善体质、增强免疫力 。免疫力低下者应该适量运动，必要时应该补充营养物质，提高身体素质才能有效的预防疾病 。
黑枸杞泡水可以长期喝吗
一周饮用3-4次即可 。
黑枸杞属于滋补类药材，长期且大量食用肯定会造成身体的不适 。严重时会出现流鼻血、眼睛红肿、上火等症状，食用黑枸杞适量即可，切不可因为黑枸杞营养丰富、药效广阔就大量食用 。
黑枸杞还有哪些食用方法
1.黑枸杞煮粥 。
黑枸杞可以加入各种粥当中，煮好的小米粥、白米粥、绿豆粥、百合粥等等，可以等待粥变温之时加入黑枸杞即可 。
2.黑枸杞直接嚼食 。
黑枸杞和葡萄干的质地相似，水分较充足，质地圆润饱满的黑枸杞可以直接嚼食，这样不会影响到黑枸杞的药效，能泡水喝具有一样的功能，但是要注意，过于干瘪的黑枸杞就不适合嚼食了 。
3.黑枸杞煲汤 。
黑枸杞是滋补类药材，可以加入鸡汤、排骨汤、海带汤等汤中，但是要注意黑枸杞不能和汤同时煲，因为高温会破坏黑枸杞中花青素的营养价值，影响药效，黑枸杞可以在汤变温之时加入 。
推荐阅读
- 嘴唇黑色素沉淀是怎么祛除
- 黑枸杞女人喝有什么好处 这6大好处你肯定不知道！
- 黑枸杞能减肥吗 怎样吃黑枸杞能减肥
- 黑枸杞可以降血糖吗 黑枸杞居然可以降血糖！
- 黑枸杞过期了还能吃吗 黑枸杞怎样是过期了
- 黑枸杞可以干吃吗 干吃会对身体造成什么影响
- 黑枸杞高血压能喝吗 哪种高血压可以吃黑枸杞
- 黑枸杞可以和柠檬一起泡吗 黑枸杞柠檬水你适合喝吗
- 黑枸杞小孩可以喝吗 黑枸杞泡水小孩喝有什么影响
- 黑枸杞天天喝可以吗 黑枸杞不能天天喝