文章插图
安眠穴
本穴位于颞部 ， 胸锁乳突肌停止部乳突下陷中（翳明穴）和胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处（风池穴）连线的中点处 。
【失眠按摩哪里最管用图 失眠按摩哪能快速入睡】 按摩前全身放松 ， 先做三次深呼吸 ， 然后呼吸保持均匀 ， 用双手拇指按于安眠穴 ， 顺时针方向按揉约2分钟 ， 有助于提高睡眠 。
四神聪穴
本穴位于头顶部 ， 当百会穴前后左右各1寸处 ， 共4个穴位 。
取坐位 ， 用双手食指 ， 中指同时点揉四神聪 ， 点揉2分钟 ， 以局部有酸胀感为佳 。可治疗失眠 ， 神经衰弱 。
三阴交穴
在小腿内侧 ， 当足内踝尖上3寸 ， 胫骨内侧缘后方 。
取坐位 ， 小腿放于对侧大腿 ， 用拇指按于对侧三阴交穴 ， 顺时针方向按揉约2分钟 。对失眠 ， 食欲减退有较好的疗效 。
按摩眼球
双手拇指指腹按摩睛明穴（眼内眦类1分再向上1分） ， 分别再按摩上下眼睑 ， 按摩时要轻轻触压眼球 ， 再到外眦部轻轻按摩后 ， 再返回重复按摩10次 。
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