早晨游泳对身体好吗 早晨游泳的好处
文章插图
早晨游泳对身体好吗
有好处 。
【早晨游泳对身体好吗 早晨游泳的好处】 只要积极参与体育运动就对身体有好处 ， 同时游泳也是非常健康有效的运动 ， 早晨进行也很不错 。
早晨游泳的优点
1、平和心境 这与内啡肽的释放有关 ， 这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果 。为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢?如果你知道要面对难熬的一天 ， 一个好办法就是先发制人 ， 你会发现工作时会比原来少许多压力 。
2、时间充裕 许多人因为工作原因早出晚归 ， 没有合适的时间进行运动 ， 早晨进行游泳不占用白天的工作时间 ， 同时晚上下班也能早点休息 。
早晨游泳的缺点
1、温度低易着凉 早晨人的体温较低 ， 水温也是比较低 ， 此时去游泳 ， 身体容易产生不适 ， 容易着凉 。
2、影响一天的状态 由于游泳在运动消耗大量能量的同时 ， 还需要为低温环境消耗很多能量 ， 所以在运动完后人会非常疲倦 ， 使得白天工作状态受到影响 。
什么时候游泳比较好
15点到21点 。
因为这个时间段是人体机能一天中最活跃的时期 ， 激素分泌最旺盛 ， 体温最高 ， 运动状态最好 ， 且不会出现低血糖的情况 ， 并且此时段完成运动 ， 可以将热量燃烧延续到睡眠时期 ， 减脂效果继续增强 ， 并且可以增强睡眠质量 。
推荐阅读
- 游泳自学能学会吗 熟悉水性很重要
- 游泳时的正确吐气方法 吐气用鼻子还是嘴巴
- 游泳减肥需要很快吗 游泳减肥需要怎么游
- 游泳和动感单车哪个减肥快 怎样游泳减肥快
- 小孩学游泳的最佳年龄 不同年龄怎么游
- 游泳会瘦胸么 游泳怎么游瘦胸效果好
- 游泳和跑步哪个更长高 什么运动可以帮助长高
- 晚上8点游泳对身体好吗 什么时候游泳对身体好
- 游泳转身怎么打水 蛙泳转身打水
- 游泳漂浮腿下沉的原因 游泳漂浮腿下沉怎么办