跳绳头痛是怎么回事 跳绳有什么技巧
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跳绳头疼是怎么回事
过度疲劳 头疼可能是由于身体过度劳累、睡眠质量不佳、受凉等原因引起的 。如果跳绳时感觉头疼，不妨在当天降低跳绳训练的数量，调整好自己的睡眠时间 。
大脑缺氧 经常久坐，活动量低的人，如果突然进行激烈的跳绳运动，有可能导致大脑供氧不足 。究其原因，是因为没有较好的体能基础，身体不能及时适应，再加上脉壁沉积胆固醇等杂物，动脉运转不畅所导致的 。
疾病引起 如果你知道自己有鼻窦炎、鼻炎、内耳疾病、青光眼、贫血、高血压等疾病忽，那么在跳绳时可能发生头疼、头昏的症状 。
跳绳有什么技巧
1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势 。跳时，呼吸要自然有节奏 。
2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度 。
3.摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身後向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快 。
4.停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下;向後摇时，则一脚後出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底 。要循序渐进练习开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难 。先学单人跳绳的各种动作，然後再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作 。
跳绳后头疼怎么办
睡觉 如果因身体劳累、睡眠不足的原因导致的跳绳头疼，在充分睡眠后会自行消失 。
补充营养物质 如果是大脑缺氧引起的头疼，可以补充维生素等物质等营养，根据专业医师指导用药恢复 。
揉太阳穴 跳绳后如果出现头疼的症状，可以用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反复几次，可以有效缓解头疼 。
梳摩痛点 将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩重复100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到缓解疼痛的目的 。
喝茶缓解头疼 还有就是生活中可以喝点调理头痛的茶，例如 九味首安茶 啊，坚持每天喝的话头痛就能够很快有效改善了!
及时就医 一跳绳就头疼，需要及时排查是否为疾病引发，如果是，最好的做法就是先寻求医生的建议 。跳绳头疼不可掉以轻心，需要及时排查疾病引发的跳绳头疼问题，以免加重本身的病情 。
正确的跳绳方法
1.两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度 。
2.跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动 。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势 。跳时，呼吸要自然有节奏 。
【跳绳头痛是怎么回事 跳绳有什么技巧】 3.向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作 。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快 。
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