吃枸杞对眼睛有好处吗 保护眼睛吃多少枸杞合适
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吃枸杞对眼睛有好处吗
【吃枸杞对眼睛有好处吗 保护眼睛吃多少枸杞合适】 吃枸杞对眼睛有好处 。
枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，食用具有滋阴养肝的作用，而肝通目窍，肝脏健康，眼睛也会健康，因此吃枸杞对眼睛有好处 。
为什么吃枸杞对眼睛有好处
1、枸杞中含有丰富的花青素，具有强抗氧化性，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,预防重度近视及视网膜剥离,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，增进视力 。
2、枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，胡萝卜素在体内会转化成维生素A，是视觉细胞的组成成分，也可以可以增强视紫红质的再生，具有明目的作用 。
保护眼睛吃多少枸杞合适
保护眼睛吃10克枸杞就足够了 。
枸杞中含有大量的维生素A、胡萝卜素和花青素，因此食用对眼睛的好处十分明显，而枸杞食用过多会出现上火、或者胡萝卜素摄入过多变黄的情况，反而不利于身体健康 。
能长期吃枸杞保护眼睛吗
能长期吃枸杞保护眼睛 。
枸杞性平，味甘，无毒，无刺激性，是可以长期食用的一种食物，并且长期适量食用也不会导致身体不适，，因此为了保护眼睛吃枸杞可以长期吃 。
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