女生做俯卧撑手臂会变粗吗 女生很难练粗手臂
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女性缺乏睾丸酮
睾丸酮也叫睾酮，是对肌肉增长影响至为关键的雄性激素，它指挥着身体对肌肉中蛋白质的修复、合成和加固，让我们的肌肉增长增强 。没有了睾酮，再多的训练次数和强度都是徒劳 。而女性体内的睾酮激素比起男性少得可怜，只有男性的二十分之一，因此，女性即便想要练出大肌肉，也是非常困难的 。
增肌需要足够热量
热量是守恒的，肌肉不会凭空而来，也不会直接从身体其他部位转换过来 。所以，要想增肌，就必须要求摄入的热量>消耗的热量 。如果你保持着正常的饮食，或者吃的更少，那么肌肉根本就无法增长 。
【女生做俯卧撑手臂会变粗吗 女生很难练粗手臂】
增肌需要足够蛋白质
蛋白质是肌肉的主要组成成分之一，而力量训练也会使蛋白质有所损耗 。要想肌肉增长，就必须摄入足够的蛋白质，如果蛋白质和平时摄入相同，没有增加，那么没有足够蛋白质来源，肌肉增长就无从谈起 。
为什么俯卧撑后感觉手臂变粗
俯卧撑会动用到手臂肌肉，无氧运动产生的乳酸堆积在手臂肌肉处，导致肌肉疲劳、发胀僵硬，此外运动后手臂肌肉兴奋紧绷，就会让人产生手臂变粗的错觉 。
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