疏通肝经最简单的方法 坚持做5点保持肝经畅通
文章插图
疏通肝经最简单的方法
一、横位拉筋 横位拉筋有两种姿式：①将身体平躺在地上 。两腿尽量向两头水平打开拉10分钟，这需求他人协助摆开腿 。②仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分隔，好像英文字母V 。
二、莲花逍遥式 面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子，坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧 。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内 。
三、推肝经 坐在床上 。把大腿的根部压住，沿着大腿内侧肝经的位置，左腿曲折平放，右腿向前伸直，双手交叠，重复推进，稍用力向前推到膝关节的，四五十遍，然后换另一只腿相同的方法 。能够隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，作用更好 。每晚推一推，保养妇科，改进面部气色，疏肝理气，活血化瘀，去怒火 。
大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经 。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系 。
四、蝴蝶式 坐下来 。蒋厚一点的毯子垫在屁股下面 。然后曲膝，使脚心相对，脚跟尽量挨近下身 。双手抓住脚尖，膝盖向两头翻开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了 。做这个动作的时分，脊背要笔挺，双膝有节奏地向两头地板振荡 。还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力 。
蝴蝶式通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净 。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力 。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩 。
五、一并一分压腿式【疏通肝经最简单的方法 坚持做5点保持肝经畅通】 并压腿式分压腿式，这个练习可以坐在地毯上边看电视边做，当然也可以坐在床上做，先把双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压;然后把双腿打开向下压 。
推荐阅读
- 肝经的作用与功效 肝经不通的症状
- 失眠刮痧刮哪里 神经衰弱刮痧刮哪里
- 艾灸对神经衰弱有用吗 神经衰弱艾灸哪里最好
- 深秋怎么养肝护肝
- 疏通经络的方法 这10个记得要坚持做
- 经络不通的症状 6个现象判断经络通不通
- 肝火旺盛怎么调理 肝火旺盛怎么办
- 坐骨神经痛艾灸有用吗 坐骨神经痛艾灸的部位
- 刮痧的方法 经常失眠、疲劳、腰酸背痛的刮痧疗法
- 女人经常刮痧好不好 刮痧有什么好处