快走饭前好还是饭后好 饭前饭后多久做最好
文章插图
快走饭前好还是饭后好
饭后半小时后最好 。
饭前或者饭后短时间内运动都是不好的，因为运动会影响消化液的分泌，影响胃部消化，对胃不利 。饭前空腹运动对身体有害，不空腹则对脂肪的消耗没有多大影响，所以快走最好在饭后半小时后最佳 。
快走饭前饭后多久做最好
饭前运动半小时以上 饭前半小时以内不适宜快走 。因为我们运动会影响消化液的分泌，而消化液是帮助肠胃消化的必需物质 。身体需要半小时的时间来进行消化液的正常分泌 。
饭后半小时以后 快走属于轻度运动，而轻度运动的最佳时间为饭后半小时后最好 。饭后立即运动会使肠胃中血液减少，影响消化，并且食物随运动到处震荡，会对胃部造成刺激，引发恶心呕吐甚至胃痉挛等 。
快走什么时间做最好
适合自己的时间最好 。
快走在一天中的很多时间都可以进行，时间对它的影响其实很小 。只需要选择自己工作学习之外的空余时间，避开某些不适宜运动的时间即可 。
什么时间不适宜快走
空腹 空腹时体内血糖较低，运动消耗血糖容易引发低血糖症，导致头痛、四肢乏力、脸色苍白，甚至昏厥，对健康是不利的 。如果打算早上先快走再吃早餐，可以再快走前吃一根香蕉或者一杯蜂蜜水 。
饭后半小时内 饭后半小时内运动会让肠胃中血液减少，影响消化，并且食物随运动到处震荡，会对胃部造成刺激，引发恶心、呕吐甚至胃痉挛等 。
睡前一小时 睡前一小时的快走容易是神经进入强烈的兴奋状态，而这种状态短时间内很难平静下来，使人难以入睡，影响睡眠质量 。
【快走饭前好还是饭后好 饭前饭后多久做最好】
推荐阅读
- 快走每天多少公里合适 快走什么时间做最好
- 搓脚心有什么好处 搓揉脚心的作用
- 用什么泡脚最好 中药泡脚助长寿
- 脱发艾灸哪里最好 艾灸治疗脱发有效果吗
- 偏头痛艾灸灸哪里最好 艾灸对偏头痛有效果吗
- 过敏性鼻炎艾灸部位图 过敏性鼻炎艾灸能治好
- 金花三号 【品种】金银花有哪些品种，金银花什么品种最好
- 做俯卧撑有什么技巧 五个技巧让你训练更好！
- 有氧运动有哪些好处 还不锻炼起来吗
- 卷腹可以在床上做吗 卷腹在什么场地做好