波比跳可以减哪个部位 波比跳让你全身减肥
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波比跳可以减哪个部位
全身 。
【波比跳可以减哪个部位 波比跳让你全身减肥】 波比跳是一项全身训练动作，它高强度的训练能够迅速的燃烧身体的脂肪 。人的供能系统是一个整体，人体在需要脂肪供能的时候，会唤醒全身的脂肪细胞来分解脂肪，不会因为锻炼到某部位就优先消耗或者只消耗该部位的脂肪 。所以波比跳可以起到全身减肥的作用 。
波比跳减肥效果好不好
好 。
波比跳在短时间内就可以提升心率至人体最大值，迅速耗尽体内糖原，迫使身体必须消耗脂肪来供能 。做波比跳时会锻炼到全身70%以上的肌肉群，动用肌肉越多也就耗费越多的能量 。波比跳20分钟大概消耗440千卡的卡路里，而跑步30分钟消耗的卡里路大约才375千卡 。由此可见，波比跳的减肥效果非常好 。
波比跳一个月能减多少
大概3-5斤 。
坚持波比跳锻炼减肥，每个月大概能减少3-5斤 。当然，具体能减多少还要由个人体质，运动量和日常饮食等方面的情况决定 。
波比跳每天做多久减肥效果最好
10-20分钟 。
波比跳运动量大，强度高，能做到10分钟以上就已经很不错了 。并且波比跳燃脂效率非常高，只要按照正确的动作去训练，每天10-20分钟就可以有非常好的减肥效果，如果训练时间过长，反而身体会承受不住而受伤 。
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