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瑜伽一周后
1.这是开始改变的一周，你的身体开始发生正向的改变，瑜伽的初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化 。
2.虽然双手、双腿、腰背会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为瑜伽会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽 。
3.瑜伽带给你一天的好心情和更加轻松的人生态度，你觉得身边的景致都是不一样的 。
瑜伽一个月后
1.一个月的瑜伽练习，你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力 。
2.感觉肩颈背已经不像一个月前那么的疼痛了，全身也越来越轻松 。
3.你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事 。
4.为了保护瑜伽的成果，自然会吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈 。
5.周围的人会发现你的精神状态变好了，是瑜伽带给你和别人不一样的精气神！
瑜伽一年后
1.瑜伽让你的体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统 。
2.瑜伽带给你匀速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪化解器”，脂肪不再会囤积 。
3.身边的朋友、同事、亲戚甚至领导，都会觉得你是一个靠谱的人、一个坚持努力的人、一个有魅力的人！
瑜伽五年后
1.周围很多同龄人的身体开始走下坡路，身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨 。
2.长期坚持瑜伽练习，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格 。
3.五年如一日的坚持瑜伽，也是对孩子最好的教育，你会发现你的的孩子以你为荣，他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃 。
【长期练瑜伽的好处 长期练瑜伽的惊人效果】 4.瑜伽，成为了你的一个人生标签，坚持瑜伽并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！
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