刮痧瘦腿的正确方法图解
文章插图
刮痧瘦腿前期准备
适用人群 刮痧瘦腿主要适用于水肿型腿（小腿上肉松软 ， 容易晃动）和腿部脂肪不太多的人 。
刮痧瘦腿工具 精油（刮痧油、橄榄油、普通精油、瘦腿油皆可）、刮痧板（也可选用边缘圆滑瓷梗、木梳子来代替 ， 只要不会刮破皮肤即可）、经络刷、毛巾、烧好的热水 。
刮痧瘦腿刮的方向
1、随着经络(比如大腿内侧的肝经)的方向 ， 从上往下刷刮试 ， 有利于气血下行 ， 适用于下焦寒重的女性 ， 如果反方向刮试 ， 则是气血上浮 ， 是增加内火的方向 ， 所以不宜 。
2、刮到底再刮第二遍 ， 不可以来回逆着刮 ， 逆着刮容易导致经脉气血流走混乱 ， 对瘦腿没有什么好处 。
刮痧瘦腿的正确步骤
1、先清洗双腿 ， 以热毛巾略微擦拭后 ， 抹上精油 ， 让腿处于自然弯曲状态 。
2、先使用经络刷将将腿上经络梳理一便 ， 从上往下 ， 先大腿、小腿外侧 ， 后刷两者内侧 ， 速度和力度适中 ， 保证大小腿内外侧都要刷到 ， 一般刷20分中作用为宜 。
3、顺着胆经 ， 从上至下的刮大腿、小腿外侧30次 。
4、从上至下的方向刮大腿、小腿的内侧30次 。
刮痧瘦腿多久见效
刮痧瘦腿一次需要保持在半小时至1个小时以内 ， 让皮肤发热充分才行；通常刮痧瘦腿1个月后 ， 腿围减小 ， 2-3个月以后腿围能减小3-6cm ， 但如果没有坚持 ， 只是偶尔进行一次两次 ， 效果不明显 。
【刮痧瘦腿的正确方法图解】
推荐阅读
- 面部刮痧可以瘦脸吗
- 面部刮痧可以去痘印吗
- 面部刮痧多久做一次好
- 面部刮痧用什么刮痧板好
- 抬脚功有什么好处 抬脚功的方法
- 不热身的危害 热身的作用
- 早上瑜伽动作 早上练瑜伽的好处
- 【防治】卵叶杜鹃的病虫防治有哪些？
- 【养殖方法】三角梅插枝的养殖方法有哪些？
- 【养殖方法】皮氏石莲花的养殖方法有哪些？