文章插图
保持精神愉悦
消除紧张情绪，保持精神愉快 。人的精神状态不稳定，长期焦虑不安，大脑长时间处于紧张、烦恼或者用脑过度的状态下，均可导致头部血液循环不良，导致头发营养供应不良，掉头发的现象 。
保证营养饮食
因为头发的生长需要机体提供良好的营养成分，预防脱发应当多进食有益于滋养头发的食物，及富含有维生素、矿物质和低脂肪的食物，这样可以减少头发的过度脱落 。例如各种新鲜的水果、蔬菜、蛋黄、瘦肉、牛奶等 。适当的进食黑豆、黑芝麻、核桃等，以补充氨基酸、钙、铁等多种微量元素 。
正确梳头方法
养成每日梳头的好习惯，不要因为害怕掉头发而不去梳头，因为梳头有助于头部血液循环，有助于头发健康 。但需注意在梳头的时候尽量选用木梳，避免使用容易引起静电的尼龙塑料梳子，以免加重脱发 。
定期洗发护发
【怎么预防掉头发】 养成定期洗发、护发的习惯，如果长时间不注意头发卫生，头皮分泌的油脂会影响毛囊的呼吸，从而会出现脱发或加重脱发的现象 。
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