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盲目进补
秋季养生需要根据自身状况来进补，只有对症下药、有条理地进补，才能起到强身健体的作用 。有的人盲目进补，无病也要补，导致虚火上升，反而影响健康 。
进补过度
【秋季养生的误区你知道多少】 秋季进补并不是多多益善 。很多人都会选择滋补类的药材和食材进补，而进补无节制则会导致营养过剩，热量堆积在身体形成脂肪，反而不利健康 。
逢肉必补
秋天并不是适合进行大补的季节，进补也并不是要以肉为主 。秋季宜多吃些健脾养胃、利于消化的食物进行饮食调理 。
重“进”轻“出”
秋季养生要进补，但也要重视代谢废物的排出 。食物进入人体后会分解产生酸性有毒物质，及时排便可以减少毒素的滞留时间，利于肠道健康 。
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