怎样预防痛经
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掌握月经卫生知识
月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化 。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经 。银耳女青年学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题 。
生活起居要有一定的规律
【怎样预防痛经】 要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病 。妇女偶遇特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须合理安排，有一定的规律 。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激、淋浴涉水、剧烈运动和过度精神刺激等 。
积极做好五期卫生保健
五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健 。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病 。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的 。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居、情志调养、劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康 。
锻炼身体，提高健康水平
经常锻炼身体，能促进血脉流通，关节顺滑，气机调畅，增强体质，减少和防止疾病的发生 。妇女经常的参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经经期腹痛也是好处的 。
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