晨跑后可以洗澡吗
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晨跑后可以洗澡吗
晨跑后不可以马上洗澡 。
人在剧烈运动后 ， 出了很多汗 ， 气喘吁吁 ， 认为马上洗澡可以洗干净汗污 ， 又可以消除疲劳 ， 其实这样做不但危害健康 ， 而且容易发生意外 。
引发肌肉风湿病
人在剧烈运动时 ， 肌肉内的血流量增加 ， 一旦停止运动 ， 增加的心率和血流量还会持续一段时间 ， 马上洗凉水澡或是去游泳的话 ， 容易影响汗孔开张 ， 导致热量不得散发 ， 容易引起肌肉风湿病 。
加重心脏负担
剧烈运动之后 ， 肌肉皮肤血管扩张 ， 以适应散热和清除代谢产物的需要 ， 如果晨跑完马上洗冷水澡或游泳 ， 皮肤肌肉血管遇冷就会收缩 ， 大量血液回流到心脏 ， 减少了肌肉血液供应 ， 从而加重心脏负担 。
导致抵抗力下降
晨跑过后 ， 身体体温升高 ， 一时不会恢复 ， 马上洗冷水澡或游泳的话 ， 身体突然受冷刺激 ， 冷热温差大 ， 容易引起鼻咽部毛细血管急剧收缩 ， 导致局部抵抗力下降 ， 引起感冒 ， 咳嗽 ， 咽炎等疾病 。
【晨跑后可以洗澡吗】
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