文章插图
饮食调理
眼睛干涩可以从饮食上加以调理 ， 多食用含有丰富维生素A的动物油、奶油、黄油、动物肝脏、奶类等等、还有多食用能够帮助营养素平衡的鱼类、肉类、蛋类、还可以多食用蔬菜蔬果 ， 充分补充身体所需维生素 。另外饮食上也不能偏食 ， 一定要注意营养均衡 ， 不食用油炸辛辣食品 。
【眼睛干涩疲劳怎么办 眼睛干涩怎么办】
滴眼药水
滴眼药水能够帮助缓解眼睛干涩 ， 但是一定要注意正确、合理用药 。眼药水中含有不少药物成分 ， 并不是一种能够随便滴的外用药 。另外滴眼药水之前一定要注意做好手部、脸部的清洁工作 ， 避免引起不必要的感染 。
眼保健操
眼保健操是学生课间操之一 ， 能够帮助缓解眼睛干涩疲劳 。主要是对眼周天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等等穴位进行按揉 。通过对眼周穴位进行按揉能够帮助促进眼内的气血畅通 ， 改善眼部神经营养 。
眼部瑜伽
进行眼部瑜伽能够帮助眼睛放松 ， 促进眼睛周围的血液循环 ， 有效缓解眼睛的干涩和疲劳 。具体动作为：保持背部挺直坐在椅子上 ， 双手自然下垂放于大腿上 ， 面向前方；保持自由呼吸 ， 上下左右转动眼球各10次之后 ， 再将眼睛闭上 ， 将手掌心搓热之后 ， 掌心盖住眼睛 ， 大拇指按压太阳穴 。
推荐阅读
- 爱护眼睛预防近视
- 【植物】办公室放什么植物好，滴水观音能清除灰尘缓解疲劳
- 【水果】19种对眼睛好的水果
- 【功效】黑豆泡醋的功效：滋补肝肾|缓解眼疲劳
- 【樱桃】吃樱桃的好处是什么，可延缓疲劳美白养颜
- 【菊花】枸杞子和菊花可以一起泡水喝吗，可以/可养肝明目缓解疲劳
- 【洋葱】洋葱怎么切：切之前放入冰箱中冷藏5-10分钟就不会辣眼睛啦~
- 【功效】鸡蛋果的功效与作用：消除疲劳|排毒养颜|润肠通便
- 【植物】世界上最奇葩的植物：大千世界无奇不有，只是缺少发现美的眼睛
- 【功效】车厘子的功效与作用，可缓解衰老还能保护眼睛