早上【藏红花】藏红花一次泡几根最好，藏红花什么时候喝

一、藏红花一次泡5～10根最好

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藏红花对人体有很多的养护效用，体质比较健康的人平时如果想用藏红花泡茶来增加身体的抵抗力，就用差不多一杯的水量，也就是200ml左右的水里放5～10根的藏红花，因为这个数量正好是人体所能接受的营养范围内，不会少了起不到效果，也不会多了对身体起反作用。

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如果是本身身体就有不适症状的人，想用藏红花起调节身体的各器官的活跃性的目的，就要看自己的体质情况来判断是加多还是加少点比较好，但是保持的范围是在5～10根之间，最开始服用的这类人一次性就不可放的太多，最好起初只放5根，后面再根据自己身体的适应情况再加量。

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藏红花一般泡水是没有特定的计量的，但是最好是保持在5～10根这个区间内，因为这样的计量可以使它发挥的效用最大化，而且不会伤害的身体，不过每个人的体质不同，所适应的情况也就不一样了，如果觉得自己身体已经习惯了藏红花的效用了，可以逐渐的增加点用量，只要身体没有不良反应可以接受它就行。

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二、藏红花早上喝效果最好
1、早上喝

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通常的情况下早上是人体吸收营养最好的时间段，因为人体经过一晚上的休息，各细胞已经恢复了活力，各个脏器都需要滋养，这个时候喝藏红花最能滋养身体，而且还有增强元气、健脑醒神的效果，所以对于藏红花什么时候喝这样的问题，最好的选择就是早上喝。
2、平时泡茶喝

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藏红花只要不过量、而且是适合自己体质的，一般不管什么时候喝都可以发挥其滋养身心的效用的，所以也可以选择在平时喝水的时候放几根泡着一起喝，只要不超过每天3g的量就可以了。
3、服用药物半小时后喝

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藏红花虽然平时可以泡水喝，但是它是有很强的药物理疗效用的，所以它是属于比较滋补的植物的，对于一些在服用其他药物或是吃东西有药材掺入的情况时，就要将藏红花和它们食用的时间错开，要在人的身体充分将药材的营养吸收后再开始引用藏红花茶，时间段最好控制在半个小时之后。
4、晚上喝

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晚上喝藏红花茶也是一个不错的选择，因为这个时间段是人们准备睡觉的时间段了，人体的各个细胞是处于比较舒缓的状态，在这个状态下喝一些藏红花泡的茶水，是有帮助提高睡眠质量的功效，所以睡觉不踏实或是经常容易失眠的人群，选择这个时间段喝藏红花泡的茶可以有效的改善这些不适的症状，睡个好觉。

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