最佳答案 大家好，小美来为大家解答以上问题 。跳绳可以练什么肌肉，跳绳能练哪个部位的肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1 跳绳
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【跳绳能练哪个部位的肌肉 跳绳可以练什么肌肉】大家好，小美来为大家解答以上问题 。跳绳可以练什么肌肉，跳绳能练哪个部位的肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1.跳绳主要训练前臂肌肉、腿部肌肉和脚踝力量 。
2.跳绳时，你的腹直肌、横腹肌、斜腹肌、斜腹肌都是腹壁肌肉的一部分 。腹直肌是胃的主要部分，内斜肌和外斜肌位于胃的侧面，腹横肌位于胃内 。这些肌肉群共同作用，使腹部向内收缩 。跳绳时如果深呼吸，腹横肌可以得到更多的锻炼 。
3.研究证明，跳绳是一项全身运动，人体的所有器官、肌肉和神经系统都是同时训练和发育的，所以长期跳绳可以预防胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状 。同时，医学专家认为，跳绳训练人的跳跃、速度、平衡、耐力和爆发力，同时还能培养准确性、灵活性、协调性、顽强的意志和奋发向上的精神 。跳绳可以预防糖尿病、关节炎、肥胖、骨质疏松、高血压、肌萎缩、高血脂、失眠、抑郁、更年期综合征等多种疾病 。对于哺乳期和更年期的女性来说，跳绳对放松心情也有积极的作用，对女性的心理健康也有好处 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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