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吃完宵夜多久可以睡觉，吃完宵夜多久才能睡觉不会胖

小知识


吃完夜宵就睡觉有什么坏处啊？建议吃饱后1小时候才能睡觉 。
如果吃完马上上床睡觉， 食物会全部囤积在胃里， 也会引起发胖 。 所以， 建议还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉 。
睡前饮食要注意：
1、注意分量≤1碗 。
汤好， 粥也好， 每次都以1碗为限， 碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗， 别太贪心或自欺欺人 。 1碗粥的卡路里一般在100卡以下， 所以以次为计量标准， 即使吃别的食物也不应该超过这个热量 。
2、摄取有助消化的东西 。
只要消化良好， 即使是血糖急速上升， 也不会引起消化不良， 所以选择粥或是炖烂的乌龙面等也是挺不错的 。
当然， 我们提倡的是， 尽量不要深夜吃东西， 不仅仅是因为深夜进食肥胖问题， 还有健康方面的担忧， 大家务必重视起来 。
扩展资料：

吃饱后就睡觉会伤肺：
人衰老后， 胃和食管之间的阀门（贲门）容易关闭不严 。 如果饭后立刻躺下， 胃里的食物或液体就可能反流上来， 被吸入肺， 引发肺炎 。 此外， 人处于睡眠状态时， 神经反应减弱， 胃酸分泌增加， 会进一步增加误吸机会 。
老年人对内环境的自身调节功能下降， 多数合并有营养不良和其他慢性病变， 很容易引起全身系统功能障碍， 甚至导致心肺功能衰竭 。 此外， 胃酸是酸性的， 而食道呈碱性， 这种情况长期发生还会腐蚀食道， 引发食道疾病， 甚至食道癌 。
参考资料来源：
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习惯在晚上吃宵夜， 吃完夜宵多久可以睡觉呢？最好消化好了哦， 不然对胃不好， 消化后可以睡觉的， 希望你甜甜的睡一夜 。
晚上吃宵夜消化后可以睡觉吗我奉劝年轻的朋友也要改掉吃零食和夜宵的习惯 。 爱护自己的身体珍惜自己的生命， 这是我个人的一点体会和想法 。 不一定适合年轻朋友的口味， 请大家评论 。 谢谢您的邀请 。 烈酒、浓茶， 不要吃来路不明不洁食物， 以免导致肠胃道疾病... 。 能不吃就尽量不吃， 经常吃夜宵会形成习惯， 长期下来身体会发胖， 还会引发三高、脂肪肝、肠胃道、心脏病等心血管病 。
《菜根谭》所言， “老来疾病， 都是壮时招的”， 年轻力壮什么都无所谓， 胡吃海塞， 没时没晌， 老了疾病不找你找谁?“饭吃七八分饱， 夜里好好睡觉”， 商家自然喜欢你消费， 因为工作和其他原因， 夜晚需要吃夜宵， 一定要选择不影响睡眠， 清淡不油腻容易消化， 流质或半流质的的食物为主 。 不宜过饱、不要吃辛辣刺激生冷、不容易消化的食物 。
夜晚再增加大鱼大肉会增加肝脏的代谢负担， 所以会出现消化不良问题， 肚子变大， 严重情况肝脏代谢一旦出了问题脏腑其他器官工作量增加， 长久下去就会出现各种慢性病， 得不偿失， 而孕妇是因为要保持食物的营养与健康， 夜宵如果自己做的话， 可以吃一点， 但外面的大部分则是不健康的油炸和烧烤类食物， 而且大部分口味比较重， 所以不建议去食用 。
这些烧烤店中的大多数都是在外面支着烧烤摊， 店主赤膊站在街边来回翻腾着羊肉串， 大扇板扑棱扑棱地将烤肉的香气扇出好几里， 引得过路人的馋虫直往里坠 。 晚上身体逐渐开始将热量转化为脂肪， 并加以堆积 。 所以说无论吃什么都不易被消化也很难被吸收 。 要养成睡前三小时内不得进食的习惯， 起初可能会有些不适应， 但是习惯就成自然了 。

吃饱后多久才能睡觉吃完夜宵马上上床睡觉， 食物会全部囤积在胃里， 也会引起发胖 。 所以， 建议你还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉 。 提倡的是， 尽量不要深夜吃东西， 不仅仅是因为深夜进食肥胖问题， 还有健康方面的担忧 。

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