更年期一般持续多久，更年期自愈的最佳方法
更年期要多久的时间才结束更年期是每一个人生理过程中所必须的一个过程 。 不论是男性还是女性， 都会有更年期的发生， 很少男性有更年期的临床表现 。 女性更年期通常在45~55岁之间， 会出现面部潮热， 出汗， 记忆力减退， 注意力不集中， 易怒， 月经改变等情况 。 有人在绝经过渡期症状已经开始出现， 持续到绝经后2～3年， 少数持续到绝经后5～10年症状才减轻或消失 。
女性更年期一般是多长时间？女人更年期是指出现绝经趋势一直到最后一次月经的时期 。 一般可始于40岁， 历时短至1-2年， 长至10-20年 。
女性的更年期一般持续多久？一般来说， 女人的更年期会持续1-3年左右， 但是也有一些人持续时间比较长， 10年、20年的人都有， 有的人到了六七十岁还可能会有更年期综合症 。
女人做好这3点， 顺利度过更年期：
1、补充雌激素
更年期的出现很重要的一个原因是女性体内雌激素水平的下降， 所以补充雌激素是有必要的， 建议服用金巢安， 能够缓解更年期综合征， 一般7天就可以感觉到显著的变化， 而且无副作用， 长期吃可滋养卵巢， 延缓衰老 。
2、保证充足的睡眠
想要顺利的度过更年期， 你一定要让自己保证充足的睡眠时间， 不要熬夜， 不要过度劳累 。
3、参加户外运动
女人处于更年期阶段， 更应该多参加体育活动， 因为运动能调节人体的紧张情绪， 还能改善人的生理和心理状态， 能顺利度过更年期 。
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