自律需要聚焦和坚持，保持绝对的聚焦和坚持
很多人懒惰， 懒散， 拖延， 随心所欲， 想干什么干什么 。 能躺着绝不坐着， 能坐着绝不站着， 怎么舒服怎么来， 自律性极差 。
而懒惰， 拖延， 执行力差和不自律， 是一个人失败的根本原因 。
要解决这样的问题， 就必须学会使用流程化管理时间 。
流程化管理时间， 也是一种性价比极高的提升效率的方式 。 要流程化管理时间， 不能拖， 要立刻行动， 马上行动 。
流程化管理时间， 建议从以下几个方面入手：
1.找准你的黄金时间段 。 你在什么时间段最清醒？注意力最集中？最专注？处理问题效率最高？
2.早上的黄金时间段解决高难度， 高价值问题
3.下午疲乏困倦的时间段处理机械重复的问题
4.晚上安静的时间段用来进行个人提升 。 专精一个领域， 极致断舍离， 宁挖一口井， 不刨十个坑
5.高效休息， 休息的时候不要玩手机， 不要接受视觉上的刺激， 玩手机会让你觉得更累
6.集中大块时间段， 解决高难度， 高价值问题
7.在碎片化时间段， 解决碎片化问题
8.使用不同的工作内容， 形式相结合， 避免大脑产生疲劳
9.将更多精力放在战略上的思考上， 不要用战术上的勤奋掩盖战略的懒惰， 不要反复做简单重复的事， 做更难， 更有价值， 更需要挑战自己的事
10.每天复盘， 随时复盘， 通过复盘， 不断剔除你每天时间管理矩阵中冗余的事件， 要让自己的时间矩阵持续优化， 把效能变得越来越高
11.每天挑战自己一件事， 反复突破舒适圈
自律的最高境界是要形成习惯， 要养成习惯， 就要从每一个微习惯做起， 用流程化的方法， 从每天的每件小事做起 。
自律需要聚焦和坚持， 保持绝对的聚焦和坚持 。 不是说您聚焦几天， 聚焦几个星期， 觉得拿不到结果就放弃， 而是要一直坚持， 坚持一年， 坚持五年， 坚持十年， 坚持一辈子 。
比如跑步， 有人跑了三天， 觉得累， 觉得冬天天气冷， 觉得没有用， 觉得对膝盖不好， 于是就放弃， 体重迅速反弹， 还不如一开始就别去跑 。
比如赚钱， 有的人在一个项目干了三天， 干了一个月， 没有出单， 马上转做其他的项目， 没有恒心， 那不如一开始就不要去做， 干脆把时间拿去吃喝玩乐 。
所以大部分人的失败， 都在于不能坚持， 不愿意努力， 舍不得花时间， 不知道用流程化思维去管理每天的时间和效率 。
而很少人能够锁定一个概念， 一直聚焦下去， 舍得用一辈子去死磕， 并且在死磕的过程当中不断优化自己 。
【自律需要聚焦和坚持，保持绝对的聚焦和坚持】所以这很少的一部分人最后成功了.
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