月子餐可以放哪些调料，产妇做饭能放什么调料( 四 )
3、保持精神愉快
产后的女性 ， 由于生理上的变化 ， 精神比较脆弱 ， 加之压力增大 ， 有可能发生产后抑郁症 。 因此 ， 一定要在家里保持欢乐的气氛 ， 尤其是丈夫应该多体谅妻子 ， 在精神和生活上都给予支持 。
4、保持清洁卫生
从产后的第二天起 ， 产妇可以和往常一样 ， 正常地梳头、刷牙、漱口 。 梳头会使你的血液通畅 ， 有助于提神 。 如果你的牙龈有点问题 ， 可以先用纱布包住手指漱口 ， 可活血通络、牢固牙齿 。
做月子餐不能放什么调料 月子餐都可以吃什么面食
最养胃的面条汤是清汤的 。 具体做法很简单 ， 首先是往锅里面添水 。 把水烧开之后放点葱和姜到锅里 ， 同时把面条(最好是手擀面)放进锅里 。 大约煮一两分钟 ， 水重新开锅两次就可以了 。 开锅之后往锅里放点盐 ， 千万不要太咸 。 这样就可以把面条盛出来给家人吃了 ， 剩下的面条汤自己喝下就可以养胃了 。
面条好消化 ， 建议胃不太好的人吃面条 ， 也要多吃蔬菜 ， 保持月子里营养平衡 ， 不可一味吃肉 。 女性在这坐月子的时候固然吃点面条有益处的 ， 而且还容易消化 ， 但是食物也不能太过单一了 ， 必就要保证营养的充足才可以 ， 平常可以多喝一点带鸡汤、鱼汤的面条 ， 馒头也是可以吃的 ， 但是要少吃 ， 由于不容易消化 ， 这坐月子的时候最好吃一些比拟容易消化的食物 。
月子餐的面条里面经常放的调料是麻油、盐、糖这三种 ， 特别是麻油带来的滋补效果会比较好 ， 用来制作麻油鸡面条、麻油排骨面条、麻油猪肝面条等等帮助产妇进补效果直接 。 而盐是基本的调味 ， 由于产妇需要吃的清淡些 ， 放入盐巴的量要比平常少很多 。 糖也是提鲜的作用 ， 烹饪时放入少许就可以了 。
月子餐饮食方面要讲究什么
1.少食多餐 。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类 ， 牛奶也不可以喝 。 因为会喝成大水桶 ， 会变胖 ， 将来容易得风湿病或神经痛 。 可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒) 。 做法是将数瓶米酒倒入锅内 ， 不加盖 ， 大火煮沸后持续15分钟以上 。 再将煮好的米酒水装入热水瓶备用 。
3.不要吃盐 ， 生冷的食物 ， 酸的东西也不能吃 。 (有理由的 ， 很长我就不说了 。 )
4.半个月内避免吃青菜和水果 。 可吃点红萝卜 。 月子内要吃水分少的水果 。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类 ， 可以多吃肝脏等 。 因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分 ， 结果过多的养分 ， 只会加重身体的负担 ， 产生“虚不受补”的现象 。 应该到第三周开始吃 。
6.用麻油、姜和米酒料理食物 。 姜要爆透 。
7.不吃病死的畜禽肉类 ， 食物均应充分煮熟后才能吃 。 熟食长时间放置后 ， 应再次加热后食用 。
8.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化 ， 会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良 ， 还会使血脂增高 ， 对健康不利 。
推荐阅读
- 玻璃花瓶适合养哪些花
- 武汉到哪些地方有高铁，武汉四小时高铁可以到的地方
- 河南特产有哪些小包装食品，从河南买的零食可以吃吗
- 可以推广的平台有哪些，项目推广平台有哪些
- 【凌霄花】凌霄花秋天可以种活吗
- 【花】耐寒又可以爬墙的花
- 【多】洋紫荆有多高
- 【花】紫荆花北方可以种植吗
- 【花】紫荆花种子可以种吗
- 广州有哪些兼职网