极端怕水如何学游泳，怎么克服怕水学游泳
学游泳怕水 ， 该怎样克服对水的恐惧？ 首先要克服对水的恐惧 。 不敢下水主要是因为害怕水会从鼻子进入身体 ， 被呛或造成窒息 。 初练潜水时可以先闭上眼睛、捏紧鼻子再潜入水中 。 经多次练习后可慢慢睁开眼睛 ， 慢慢试着放开手不去捏鼻子 。 如果做到了 ， 就算是克服了对水的恐惧 ， 可以挑自己喜欢的泳姿来学习了 。
怕水 ， 怎么学游泳？（在线等） 简直痛苦 ， 有很多人天生就怕水 ， 总感觉会被淹死 ， 坐船的时候也很担心掉到水里面去 ， 所以学游泳总是很难以去努力学会 ， 总是担心水下不安全 。
怕水的人能学会游泳吗？ 学游泳怕水 ， 该怎样克服对水的恐惧的回答如下：
1、方法：
1）如果你是第一次游泳那你一定会感到水的压力很大使你喘不过气来 ， 但是不要紧 ， 注意第一次游泳的水不要很深 ， 在浅水区联系就可以了 。
2）学会在水中行走 ， 最好要有人在你边上 ， 一是万一你抽筋就不好了 ， 有可以给你保护 。 二是 ， 你会感到安全 。 但不允许他牵着你走 ， 这很重要 。
3）在水中进行憋气训练 ， 先锻炼自己可以在水中闭气 ， 要求闭气时不担心自己会被水呛住 ， 充分相信自己 ， 放松身心 ， 不要紧张 。
2、相关内容：游泳 ， 是人在水的浮力作用下产生向上漂浮 ， 凭借浮力通过肢体有规律的运动 ， 使身体在水中有规律运动的技能 。 游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳 ， 竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目 ， 它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目 ， 以及花样游泳等 ， 游泳同时是一项减肥的运动 。
3、英文表示：swimming
如何克服怕水学会游泳？
- 学习憋气
憋气是学习游泳的基础 ， 憋好气才能开始学习游泳 。 可以准备一脸盆水 ， 然后将嘴鼻全部浸入水中 。 及时的抬起头吸气 ， 慢慢地练 ， 时间长了就能提高肺活量 ， 也可以穿好泳衣 ， 进入泳池中浅水地区 ， 手扶岸边或者手扶朋友手臂 ， 下蹲至水没过嘴鼻 。 一样的 ， 一定要注意自身实际情况 ， 适时将头部抬离水面 。
- 训练胆量
找一个正规的泳池 ， 根据自身身高选择适当的、不超过胸前的深度 ， 第一次下水的话选择越浅越好 。 后续根据自己身体的承受能力 ， 可以选择不超过自己鼻子深度的地方进行训练 。 最好有人陪着 。
- 学习在水中憋气漂浮
当感觉自己的身体已经不怕水的时候 ， 就可以在水中练习憋气漂浮了 。 首先让自己的全身都放松下来 ， 感觉就像要睡着一样 ， 把水当成一张软软的床 。 然后深深吸一口气 ， 憋气放松的让身体自然潜入水中 ， 注意头部也要放松 。 面朝下 ， 全身放松就像趴在床上睡觉一样 ， 这时候水的浮力会将身体慢慢的托到水面上 ， 全身四肢以及头部都不要动 ， 慢慢感觉这水带给身体浮力 ， 直到到达憋气的极限时 ， 头部快速离开水面 ， 找准重心站立起来 。 如此反复训练至能轻易让自己的身体漂浮在水中为止 。
- 学习在水中憋气游泳
当能熟练的控制自己的身体漂浮在水中时 ， 就可以尝试憋气游泳了 。 在憋气漂浮的时候 ， 手臂和腿部运动起来后就会和水产生相互作用力 ， 这时候身体就会自然的在水中动起来了 。 理论上漂浮在水中手臂和腿部只要有运动都会带动身体的游动 ， 但是不要动得没有规律 ， 最好动作有一个规范 ， 这样不仅姿势好看而且事半功倍 。 建议初学者采用蛙泳的姿势运动 ， 这样省力并且速度也比较快 。 如果不会蛙泳姿势的可以根据自己身体的协调性 ， 去找到一个适合自己并且能划动身体的泳姿 。 只要手脚协调运动都能游动身体 。推荐阅读
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