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宫寒体质如何调理，体内宫寒怎么调理

小知识


宫寒如何调理呢？ 宫寒很多女人都有， 只不过是轻和重的情况而已 。 有些女人很轻微， 而有些女人则很严重 。 往往日常生活习惯不好的女人， 宫寒问题就会比较严重 。 那么宫寒该怎么调理呢？
        宫寒该怎么调理

1、餐前喝杯姜茶
生姜性温， 用它泡水当茶饮用， 具有暖身的效果 。 在吃饭之前， 建议可以喝杯姜茶， 因为温暖的姜茶进入体内之后， 能够主动化解寒凉食物以及凉性食物中带来的寒气的 。
其中， 姜茶泡发是这样子的：取一两片生姜片， 洗净后放入茶杯中， 倒入适量的开水闷泡几分钟就可以吃了 。 如果觉得这样喝味道太淡， 接受不了的话， 建议加些红糖进去， 暖身效果会更好的 。 因为红糖性温， 驱寒效果也很不错 。
2、吃冷热食物要有顺序
如此生活好过了， 很多女人吃东西的时候， 不仅有主食， 还会有甜点， 比如说冰淇淋、冰果冻之类的 。 当你每天吃饭的时候， 都要搭配冰淇淋的女人们， 建议吃饭的时候， 要先吃热的食物， 吃完了以后再吃冷的食物 。 若是先吃冷的再吃热的， 就会导致凉气被热气压制， 甚至顺势压到子宫， 致使子宫带来严重的伤害 。
3、最好忌口寒食
如果你患有宫寒的话， 女人们请最好忌口寒食， 也就是不要吃寒冷的食物， 比如说冰冻过的， 比如说本质是寒性的食物， 常见的有西瓜、苦瓜、绿豆等等 。 若是吃它们的话， 容易出现寒邪内客的问题， 当体内血液遇寒后则容易凝滞， 会影响月经的 。
4、纠正坏的生活习惯
一些女人之所以被宫寒盯上， 是因为她们的生活习惯太差了， 比如说很喜欢穿短裤、短裙， 就算是冷天也是如此 。 甚至大冷天还穿漏肚子的衣服， 想要展现自己的小蛮腰， 可是这样子很容易感染风寒的 。 长期如此， 宫寒问题也就出现了 。
对此建议女人们穿衣要比保暖为主， 不能只要风度 。 尤其是整天待在办公室里， 习惯吹空调的人 。 现在天气渐渐转暖了， 很快大家都要会开始吹空调了， 而且很喜欢把空调调得很低 。 如果是这样子的话， 在办公室内上班的女人， 务必要带件外套 。 若是吹空调冷了， 可以穿衣服为身体保暖 。
女人宫寒吃什么
1、枣糖姜茶

准备好一小块生姜， 几粒黑枣、适量的红糖 。 然后将生姜洗净切成片备用， 再将黑枣冲洗干净 。 之后洗锅放水， 加入姜片、黑枣煮开， 再加入红糖转为小火慢慢熬煮二十分钟， 就可以出锅当茶饮用了 。 这款茶能够暖肠胃， 让身体慢慢暖起来， 患有宫寒的女人， 可以常喝 。
【宫寒体质如何调理，体内宫寒怎么调理】 2、益母草肉汤
准备好200G的猪瘦肉， 75G的益母草， 6颗的红枣 。 然后将它们全部冲洗干净， 洗好了以后将猪肉切成小条备用 。 之后洗锅加入清水， 将益母草放进锅中开大火烧开 。 等到水沸腾了以后， 加入红枣、猪瘦肉一起煮几分钟 。 等到肉熟了就可以加盐调味出锅了， 吃的时候将益母草先捞出来， 最后吃肉吃枣喝汤就可以了 。

宫寒怎么调理最有效？ 1、饮食调理
在中医养生传统中， 女性体质属阴， 所以不要贪凉 。 即使在炎热的夏季， 女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物， 从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃， 在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底” 。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物， 如核桃、枣、花生等 。 也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血， 平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下 。 取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片， 煮熟， 喝汤吃肉 。

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