如何改善内分泌失调，内分泌失调好转的现象
怎样改善内分泌失调？ 1、补水
女人就是水做的 ， 女性一定要注意补水 ， 每天至少喝八杯水 ， 不要渴了才喝水 。 身体里有一定的水份且代谢畅通就好了 。 水份滞留在体内的人会显胖 。
2、要营养均衡
只吃青菜水果 ， 怕脂肪不敢吃红肉 ， 而青菜水果性寒凉的居多 。 其实 ， 红肉是女性的恩物 ， 都含大量的铁质 ， 可以有效地避免贫血 。 贫血脸色自然苍白 。 平时可以喝巾巢暖舒茶 ， 可以从根本上调节内分泌 ， 使内分泌均衡 。 一般坚持一个月左右 ， 内分泌会逐渐均衡的 。
3、不可长期对电脑
很多白领美眉 ， 天天上班坐着看电脑 ， 下班倒着看电视 ， 穿高跟鞋也实在不适合多动 。 因为坐得太多 ， 血都淤在小腹部位 。 流水不腐 ， 脸上自然就会发黄起斑,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里 ， 就会肤色不均匀 。
4、激素
女人从第一次月经到绝经就是400多颗卵子 ， 真的是用一颗少一颗 ， 等用完了 ， 咱作为小美女的命运也就基本over了 ， 只能尽力做一个优雅的老太太 。 每一次排卵的过程就是一次激素的代谢 ， 体内激素水平正常的女人 ， 脸色红润细腻 。 这时候我们也可以通过食疗来补 ， 多喝豆浆 ， 因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素 。
5、女人不能让自己冷
冷女人血行不畅 ， 手脚冰凉而且痛经 。 血行不畅 ， 体内的能量不能润泽皮肤 ， 皮肤就没有生气 ， 所以很多女人皮肤像细瓷一样完美 ， 却一点不青春 ， 假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机 。 更可怕的一点是 ， 我们的生殖系统是最怕冷的 ， 一旦体质过冷 ， 它就会选择长更多的脂肪来保温 ， 我们的肚脐下就会长肥肉 。 而一旦气血充足温暖 ， 这些肥肉没有存在的必要 ， 自动就会跑光光 。
6、女人要有心情
如果不宁静平和 ， 而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜 ， 这在职场又有什么奇怪呢 ， 可我们要动用身体的中气去中和它 。 你可以没有财富 ， 但是你不能没有心情 ， 良好的心情对于调节女人的内分泌尤为重要 ， 女人可以通过一些方式来调节自己 ， 如多和朋友聊天 ， 或者运动 ， 培养自己的兴趣爱好等 ， 都可以维持自己的好心情 。
7、生命在于运动
经常按摩腹部可以保持身体活力 ， 适量运动 ， 不仅可以保持身材 ， 还可以排毒养颜 ， 养出女人好起色 ， 平常站着或躺着的时候 ， 经常曲膝压一下自己的小腹 ， 也能消除涨气 ， 排除肠子里的油和废物 。 要用自己的能量排除这些东西 。 你的身体很知道自己应该排泄什么 ， 药就不知道 ， 它会把身体里的好东西比如水份一起带出去 ， 而体内积蓄脂肪的环境没有改善 。
8、女人要有充足的睡眠
有句话叫 ， 药补不如食补 ， 食补不如觉补 ， 晚上睡眠是身体排毒的时间 ， 而这些必须在深睡的情况下才能完成 ， 因此 ， 女性一定要按时睡眠 。 中午的时候 ， 可以来个美容觉 ， 有人认为 ， 中午睡15分钟胜过晚上1小时 ， 由此可见 ， 睡眠的质量多么重要 。
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