心脏如何保养，肠道的保养( 五 )
要远离噪音噪声对听觉系统和心血管系统的影响最为明显 ， 如果突然听到强烈的声音 ， 心跳就会加快 ， 跳的力量也会加强 ， 自觉心慌心跳 。 如果长期生活或工作在噪声的环境中 ， 其心血管病和高血压病的发病率会明显升高 ， 并出现情绪激动、急躁的情况 ， 所以生活和工作环境应选择在安静之所在 。 如果所处的环境噪声超过60分贝 ， 应积极地采取一些必要的措施 ， 以降低噪声的强度 ， 如应请有关部门解决噪声源的问题 ， 降低噪声的强度；或安装双层玻璃窗以减少噪声 。 居室内的音响、电视等容易产生噪声电器 ， 使用时要放低音量 ， 以免影响自己和他人 。 平时也可以多到空旷安静的地方去活动或锻炼 ， 避免噪声的干扰 。
注意夏季养心中医认为“心与夏气相通应” ， 心的阳气在夏季最为旺盛 ， 所以夏季更要注意心脏的养生保健 。 日常生活中要戒烟酒 ， 不饮浓茶 ， 保证睡眠充足 ， 不要过劳或过逸 ， 根据自己机体的状况选用合适的运动来锻炼身体 ， 对心脏的养生保健有益 。
心脏不好的如何保养 心脏病的患者平时要注意休息 ， 改善睡眠 ， 减轻压力 ， 减少熬夜次数 ， 放松心情 ， 适度有氧运动如慢走太极拳等等 ， 每周进行3-4次有氧运动 ， 每次半小时左右 ， 轻微发汗即可 ， 生活中严格戒烟 ， 尽量不饮酒 ， 低盐低脂饮食 。 遵医嘱服药 ， 不随意增量减量或停药 ， 定期到医院随访复查 ， 抽血化验各项指标 ， 必要时完善心电图 ， 复查心脏彩超以及其他相关检查以评估心脏功能状态 。
心脏病的种类非常多 ， 注意事项也不完全一样 ， 对常见的冠心病、心衰患者而言 ， 日常生活中注意防寒保暖 ， 防止受凉受湿 。 鼓励病人坚持适度的体育锻炼 ， 逐渐加大活动量 ， 但应避免过度 ， 尤其是要避免提重物及重复的手臂运动 ， 如擦地板等 。 病人在接受牙科治疗及各种侵袭性检查和治疗时 ， 应告知医生 ， 目前正应用抗凝抗血小板治疗 ， 应预防性使用抗炎药物治疗 ， 并注意休息 ， 以防感染性心内膜炎的发生 。 孕龄妇女应积极避孕 ， 或在医生指导下控制好孕娩时机 ， 有明显症状时应立即就医 。 所有的心脏病患者 ， 均应该在医生指导下积极口服药物治疗 ， 不能擅自减量或停药 ， 否则心脏病有加重的可能 。
心脏如何进行保养？ 心脏 ， 最害怕心律失常、怕缺氧缺血、怕血管不通畅、怕感染 。 要想保养好心脏就要远离过度劳累、远离烟酒、远离外卖、多吃红樱桃、多吃红石榴、少吃蛋黄、少吃油炸食物 。
心脏是人体最重要的器官之一 ， 也是循环系统的动力 。 然而 ， 心脏是一个非常脆弱的器官 。 如果不小心 ， 会损伤心脏 ， 甚至危及生命 。
心脏最怕什么？
1害怕心律失常
心脏的正常兴奋来自窦房结并沿传导系统传播 。 如果窦房结的激活异常 ， 会使传导减慢或阻滞 ， 引起心律失常 。 心律失常是一种常见的心血管疾病 。 它通常单独发生 ， 有时还伴有其他心血管疾病 。 引起心律失常的因素很多 ， 如过度劳累、电解质紊乱、情绪波动等 ， 应及时排除危险因素 ， 戒烟戒酒 ， 远离浓茶浓咖啡 。 只要甲状腺功能恢复正常 ， 及时纠正甲亢引起的窦性心动过速等心脏病理改变 ， 就可以得到缓解 。 冠心病心肌缺血可引起心律失常 ， 需要及时缓解动脉狭窄 ， 心肌足够的血液灌注可以治疗心律失常 。
2害怕缺氧和缺血
【心脏如何保养，肠道的保养】一旦心脏缺血缺氧 ， 心跳停止 ， 心脏泵功能停止 ， 大动脉搏动和心音消失 ， 全身循环和呼吸也停止 。 大脑将处于缺血缺氧状态 ， 约4分钟会给大脑带来意想不到的后果 ， 而10分钟内就可能发生脑死亡 。 因此 ， 积极预防急性心肌梗死 ， 控制缺氧、低血糖、高血糖、低体温或高热低钾等危险因素是十分必要的 。
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