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如何打好篮球，篮球打全场必须知道的基本

小知识


如何打好篮球？ 14岁180完全可以打中锋吗
而且LZ的身体应该也不错
可以打中锋和大前，关于过人首先你要练好运气
要到那种闭眼都可以大概猜得到球的位置，让手指可以感应到球的位置
然后你要学会过人，我不知道你为什么过不了人啊 。 反正见到有人防不要怕，勇敢的上
也许一开始你会被断的很惨但是后来你就知道怎么去护球了
先说基本功
由于我是街球手
所以对于连基本功还是有心得的
不知道LZ有多少时间可以用来挥霍
因为如果每天不练球的话根本没用
每天要拿1小时的时间来练，首先是最基本的运球
练到很熟为止
然后是交叉运球
之后就是胯下和背后
每天拿大概20分钟用来做这些动作热身
之后就是跑动
要是那种变速跑得
就是一下慢一下快
，在跑动是要注意变速跑
这样有利于训练爆发力
如果练好了
变向就牛B了
拿么基本可以吃掉大部分了
运气是用手指运的
这点注意
要训练手指的力量
我建议LZ去看看csba初级教学
那个讲的比较详细
最后是弹跳和减肥
其实练弹跳和篮球不就等于减肥了吗??我就是这么瘦的
弹跳其实我也不太懂
反正就是每天蹦蹦跳跳的
还有踮起脚尖的那种快速跳动
这个应该有用的把~~~然后就是每天去摸框
摸到了框就去尝试莫更高的板~~反正说到底就是去跳着摸一些你摸不到的地方
这样你会用到最大的力气去跳
有利于弹跳
累死我了.........................
怎么把篮球打好？ 先来谈控球 这是基本功的问题
是篮球的基础 练好控球
先从三件事开始
首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球
其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等.
最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳
先做到这三点

其次就是标准的姿势 也就是保持正确的手型
正确的姿势是 右手五指张开托球 掌心不触球
手腕与手肘分别成90度 形成一个不关口的正方形
出手时手臂自然前推
注意手腕的抖动和手指出手的感觉
出手不求高 但求快

最后就是上篮
这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的
上篮最重要的是注重节奏的把握
让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破
不求快 但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）
起跳不求高 注意身体对球体的掩护
出手时注意手指的挑篮 别僵硬

然后是培养篮球意识
篮球运动中“篮球意识”训练，一直是篮球训练工作的重要课题之一，也是提高篮球运动水平的一个重要，猪猪我这个文章就这一课题进行了探讨 。
篮球意识；训练
篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目 。 它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识 。 运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜 。 美国篮球专家认为:篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力 。 现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显 。 我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量 。 可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面 。
一、篮球意识的含义及分类
意识作为一个范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象 。 篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛的理解和认识 。 NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员 。 如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘 。 ”因此，可以把篮球意识定义为:运动员通过专项和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和 。 篮球意识可按队员的临场表现

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