西兰花是人们在日常生活中比较常见的一种蔬菜 ， 具有很高的营养价值 ， 适量的食用对人体有非常多的好处 。 那么大家知道西兰花的营养价值有哪些吗?下面就跟随小编一起来看看吧 。
西兰花的营养价值 西兰花中含有丰富的维生素和多种对人体有益的微量元素 ， 西兰花的营养非常的全面 ， 还具备一定的抗癌能力 ， 长期食用还能有效提升铁人体的免疫力 。 与其它蔬菜相比 ， 西兰花的营养价值要高出许多 。
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西兰花的功效与作用 西兰花中含有大量的膳食纤维以及植物蛋白 ， 可以很好的促进肠胃蠕动 ， 加快新陈代谢 ， 还能帮助肌肉的生长 。 西兰花的饱腹感比较强 ， 热量也很低 ， 许多人会把它加入到减肥餐或者健身餐里 ， 是减肥和健身人群的最佳选择 。
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C以及胡萝卜素等物质 ， 它们可以有效清除体内的自由基 ， 具有一定的抗氧化的作用 ， 还有延缓衰老的功效 。 女性经常食用 ， 还能使皮肤变得更加的水润细腻 。
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以上就是小编整理的西兰花的营养价值以及西兰花的功效与作用的相关内容 ， 相信大家看过之后可以更加了解西兰花的营养价值 ， 想要了解更多关于西兰花的信息 ， 请持续关注我们!
【【兰花】西兰花的营养价值 有什么功效与作用】
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