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痰湿怎么调理，如何改善痰湿为正常体脂

小知识


痰湿体质怎么调理呢？ 痰湿体质要少吃寒凉食物及甜食 ， 这些食物对脾胃不好 ， 可能会加重痰湿 。
可以多食用；芋头、荞麦、薏苡仁、山药、莲藕、冬瓜、韭菜、洋葱等蔬菜
肉类可以食用；带鱼、海参、鲢鱼、鳝鱼、牛肉、羊肉、鸡肉、等
水果可以食用；香蕉、苹果、荔枝、白果、栗子、杏佛手柑等
夏天可以多喝姜茶、菊花茶、生姜的散湿左右非常好 ， 还可以暖脾胃 ， 促进发汗 。
痰湿体质如何快速调理？ 大多痰湿体质的患者形体肥胖、身重易倦 ， 最好能长期坚持锻炼 ， 比如散步、慢跑、打球、游泳、武术、八段锦、五擒戏 ， 以及各种舞蹈等活动 ， 比如现在的街舞、广场舞都可以 。 另外 ， 气功宜站桩功、宝剑功、长寿功 。
痰湿体质患者一般都喜食肥甘厚味 ， 这样会加重脾脏的负担 ， 故应该戒除肥甘厚味、戒除烟酒、暴饮暴食和快饮快食 。 要清淡饮食 ， 比如多吃点蔬菜、水果 ， 尤其推荐患者多吃茯苓、山药、薏米仁、扁豆、鲫鱼等健脾的药物 ， 以及白萝卜、冬瓜等 ， 具有消积利湿作用的食物 。
痰湿体质容易发生咳嗽、痰喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等 。 平时可适当服用六君子丸 ， 或者杏苏二陈丸以健脾化痰 。
痰湿体质怎么调理？ “啤酒肚 ， 大腹便便” ， 大多数是体内痰湿而导致的 ， 体内痰湿的容易肥胖 ， 容易出现高血脂、心脑血管的疾病 。
痰湿停滞是减肥的一大障碍 ， 尤其是很多腹部型肥胖的人 ， 多跟痰湿有关系 ， 临床上容易出现舌体胖大、苔厚腻有齿痕 ， 或肌肤松软、四肢浮肿、容易困倦、容易打鼾、口中黏腻皮肤油腻 ， 四肢酸困、胸闷咳痰、大便粘腻、小便混浊 。

调理痰湿 ， 要注重调理脾胃以健脾和胃化痰的治疗为主 ， 适当的配合疏肝调理肺气的方法治疗 。
二陈汤是治疗痰湿的经典药方 ， 用半夏、陈皮、茯苓为主要的药物 ， 可加入诸如苍术、厚朴、香附、佛手、香橼等药物 ， 有助于顺气化痰 ， 正所谓“气顺痰消” ， 是通过调理脾胃之气 ， 以促进脾胃的运化 ， 有助于改善痰湿体质 。

另外值得一提的是 ， 调理脾胃痰湿 ， 也要注意适当的配合疏肝的药物 ， 这是因为肝气调达有助于顺气 ， 而有助于调和脾胃以及化痰祛湿 ， 所以适当地配合柴胡、香附、佛手、香橼等药物都有顺气消痰的作用 。
痰湿也会也会造成胸闷咳嗽咳痰气喘等症状 ， 所以适当的配合苏叶、桔梗、莱菔子等药物也能够促进痰湿的运化消除 ， 而改善肺气管相关的症状 。

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痰湿怎么治 当人体脏腑、阴阳失调 ， 气血津液运化失调时 ， 易形成痰湿 ， 痰湿居于人体 ， 便可以认为这种体质状态为痰湿体质 ， 多见于肥胖人 ， 或素瘦今肥的人 。 调整脏腑阴阳功能 ， 使气血运化归于正常纠正体质的偏颇 ， 则可减肥 。 日常注意事项: 1、控制饮食 痰湿体质者体形大多肥胖 ， 身重容易疲倦 ， 喜食肥甘厚味的食物 ， 并且食量大 。 食疗上首重戒除肥甘厚味 ， 戒酒 ， 且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。 应常吃味淡性温平的食品 ， 多吃些蔬菜、水果 ， 尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物 ， 更应多食 。 适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等 。 应限制食盐的摄入 ， 不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品 ， 如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 。 此外 ， 杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择 。 2、运动 痰湿体质者多形体肥胖 ， 身重易倦 ， 所以最好能长期坚持体育锻炼 ， 活动量应逐渐增强 。 3、注意远离潮湿的环境 ， 注意保养脾胃 ， 养成良好的生活习惯 ， 

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