睡不醒怎么办，睡不醒还要继续睡吗( 四 )
然后就是在白天的时候增加一次较集中的休息 ， 比如是午休 ， 总之要注意有休息的时间 ， 但不要到困了才想到休息睡大觉 ， 也不要休息太长时间 ， 那样就会造成恶性循环 。
呵呵 ， 我觉得还是先从放松心情开始吧 。 是不是最近有什么事情太挂在心上了？那么试着先不去想它了.
生理学家的一项研究发现 ， 人在睡眠时呼吸变慢 ， 血液中二氧化碳积蓄增多 ， 如果每天睡上十几个小时 ， 血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂 ， 使人昏昏沉沉 ， 这就是人为什么会越睡越想睡的原因 。
有的人爱睡懒觉 ， 尤其逢到双休或节假日更是睡不够 。 其实 ， 赖床不利于健康.同时 ， 睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性 ， 导致反应迟钝 ， 记忆力下降 。 此外 ， 由于睡眠时基础代谢降低 ， 多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内 ， 使人发胖.
所以,我们要尽量控制过度睡眠.
睡不醒是怎么回事？ 考虑是压力、情绪等方面的原因 ， 导致睡眠障碍 ， 与人体生物钟紊乱有关 。
指导意见：
每晚睡前口服一袋眠梦香 ， 坚持一段时间就能改善睡眠 ， 延长深睡 ， 调整生物钟 ， 提高睡眠质量 。
平时要积极面对 ， 按时作息劳逸结合 ， 起床就寝 ， 要定时间 ， 养成规律的生活习惯 ，
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