入秋后多喝这碗粥，贴心暖胃，美味营养，缓解秋燥皮肤好
天气越来越冷了， 这个时候就想要喝一些暖胃暖身的食物， 就比如说喝汤或者是喝粥， 今天给大家分享一道我们家经常做的一道养生粥， 山药枸杞粥， 入秋后多喝这碗粥， 贴心暖胃， 美味营养， 缓解秋燥皮肤好 。
每天早上， 当清晨的第一缕阳光照在餐桌上的时候， 能把味蕾唤醒的， 绝不是浓油赤酱、煎炒烹炸， 而是一碗香浓顺滑的早餐粥， 用勺子轻轻舀起， 入口下肚， 舒服暖胃， 轻易就俘获的你的心 。
北方人的早餐， 经常是从一碗粥开始， 特别是现在已经是秋天了， 气候干燥， 要进补更要滋润， 这时候食用山药最好了， 热量足营养丰富还不会长胖， 配上枸杞营养加倍， 大家一定要试试 。
山药的营养价值也是非常高的， 《本草纲目》对山药概括五大功用“益肾气， 健脾胃， 止泄痢， 化痰涎， 润皮”山药煮粥或者用冰糖煨熟后服用， 对身体差、肠炎、肾亏等慢性病均有疗效 。
山药枸杞粥可以增进生理活性， 迅速恢复体力， 消除疲劳， 口味清爽， 低脂、高养分， 帮助新陈代谢而达到美容目的， 并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效 。
【入秋后多喝这碗粥，贴心暖胃，美味营养，缓解秋燥皮肤好】
【菜品】：山药枸杞粥
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