膝盖酸是怎么回事，膝盖里面感觉酸酸的( 三 )
膝盖酸是怎么回事 膝盖酸软无力常见于髌骨软化症、膝关节半月板及韧带损伤、骨质疏松及营养不良等 ，
髌骨软化症是一种常见的关节病变 ， 是髌骨软骨面因慢性损伤后 ， 软骨发生肿胀、龟裂、破碎、侵蚀、脱落 。 髌骨软化的原因很多 ， 膝关节长期用力快速屈伸 ， 经常负重深蹲等 ， 导致膝关节长期磨损、承受高压最为多见 。 此外还包括膝关节内、外翻等先天性髌骨发育异常、关节滑液成分异常 。
髌骨软化症常见于青年和女性 ， 主要症状有髌骨下疼痛 ， 稍加活动后缓解 ， 运动过久又会加重 ， 休息后消失；髌骨边缘压痛 ， 推动髌骨可有摩擦感并伴有疼痛 。 一般X片、磁共振检查可确诊 。
扩展资料
预防：
1、避免剧烈运动
避免不科学的持续性蹲位和剧烈的运动 ， 如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位负重用力的锻炼 。 避免突然改变锻炼的强度 ， 在屈膝35°～50°范围内髌骨向外滑出力加大 ， 髌骨软骨所受到压力和摩擦也最大 ， 所以不少人做后症状加重 。
人们要懂得如何避免不正当的膝盖负重：躺下时 ， 膝盖的负重几乎是0 。 站起来和走路时负重大约是上半身体重1～2倍 。 上下坡或上下阶梯的时候 ， 是3～4倍 。 跑步时 ， 则是4倍 。 打球时 ， 膝盖的负重大约是6倍 。 蹲和跪时 ， 膝盖的负重大约是8倍 。
2、保持合适体重
保持合适体重以降低作用于膝关节上的重力 ， 肥胖也会增加膝关节的退行性疾病的危险 。
3、股四头肌与老年人膝关节稳定性的关系
股四头肌内侧头在膝关节最后30度伸直和锁定膝关节、保持膝关节稳定性方面起着重要的作用 ， 它的强壮和发达有利于稳定膝关节 ， 不但可治疗髌骨软化症还可减少膝关节内不正常的撞击 ， 可减少骨性关节炎发病率 ， 保持膝关节正常 。
参考资料来源：
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