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怎么消除水肿，劳累性水肿

小知识


如何消除水肿 全身水肿是生活中许多人早上起床都会遇到的一件烦心事 ， 有时候脸肿的跟个萝卜一样 ， 严重影响自己的形象 ， 全身水肿快速消除的方法主要有4个 ， 分别是烧菜少放点盐、吃点富含钾和纤维素丰富的食物、水肿后更要喝水、让身体动起来 。

水肿主要指的是人体血管外的组织间隙有太多的体液积聚 ， 如果大家全身都水肿的话就会给人一种肥胖的感觉 ， 这是许多人早上起床后的一大烦恼 。 这些人最想知道的自然是全身水肿怎么快速消除？下文就是对全身水肿快速消除方法的详解 。

全身水肿快速消除方法：

1、烧菜少放点盐

许多人口比较重 ， 炒菜的时候放的食盐量远远超标 ， 长此以往会导致身体内堆积大量的那元素 ， 这样水分子就会从细胞里面跑到间隙中 ， 此时全身皮肤看起来就会非常肿 。 希望每个人能够很好地控制食盐摄入 ， 每天摄入食盐量不能超过6克 。

2、吃些含钾的食物

全身水肿的人可以每天吃点富含钾和纤维素丰富的食物 ， 坚持一段时间水肿问题就能解决了 ， 常见的含钾元素高的食物有香蕉、橘子、猕猴桃等 。

3、水肿后更要喝水

有些人全身水肿并不是喝水太多导致的 ， 这种情况大家更需要多喝水 ， 水喝多了排尿的次数就增加 ， 能够将身体内多余的水分带出来 ， 如果是在炎热夏季或者剧烈运动后 ， 更得补充足够的水分 。

4、让身体动起来

如果大家经常坐在电脑桌前工作不活动的话 ， 也会导致下肢血液循环受阻出现水肿的现象 ， 希望大家在工作的时候能够隔一段时间就站起来活动一下 ， 这样能够让血管扩张 ， 全身血液循环量增加 ， 自然就能消除水肿了 。

希望大家发现自己全身水肿之后可以尝试使用这4种方法 ， 这些方法只要大家坚持下去都是能够在较短时间内解决全身水肿问题的 。 大家体形看起来也会给人虚胖的感觉 ， 显得非常有精神 ， 这是很多女性最希望看到的情形 。
怎么快速消除身体水肿 很多女性到了下午裤子就会变的紧绷不舒服 ， 或是早晨起床时眼皮、腿部浮肿 ， 且轻压会有有凹痕疼痛感的经验吗？若出现过这些警讯 ， 就可能表示水肿悄悄来报到……谁不愿自己的身材再火辣些？今天女人就要靓就教你怎么能消除水肿吧 。
什么是水肿性肥胖？ 许多来就诊的肥胖病人 ， 或多或少地伴有水肿 ， 而中重度肥胖病人更是如此 。 水肿性肥胖又被称为痰湿内蕴肥胖 ， 臀部和大腿浮肿 ， 也就是所说的下半身胖的人 。 这是因身体的排水功能教差 ， 多余的水分在体内积聚所造成的肥胖 。 水肿可以作为肥胖的一种特殊类型来考虑 ， 有人形象地称它为“水肿性肥胖” 。 据不完全统计 ， 约有20%以上的肥胖者 ， 特别是女性肥胖者 ， 常常伴有脚水肿 。 水肿性肥胖 ， 不是肥胖症 ， 医学上把它称为特发性水肿 ， 它是一种水盐代谢紊乱综合征 ， 多见于20岁～50岁的生育期年龄的妇女 ， 常呈周期性浮肿、腹胀 ， 故又把它称为“周期性水肿” 。 水肿现象往往在月经前期加重 ， 并且有不断变化的肥胖 ， 因而有人把它称为“水潴留性肥胖” 。 容易出现水肿的部位一般来说是眼皮、脚背、脚踝及小腿 ， 而体内会造成水肿主要是因为细胞的新陈代谢迟缓循环不良 ， 体内囤积多余的水分 ， 或是饮食口味过重所造成的 ， 最明显的现象就是看起来浮肿、松垮且易手脚冰冷 。 主要表现为以下症状：食欲一般 ， 但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等 。 造成水肿的原因是什么？ 伴发于肥胖患者的水肿称肥胖性水肿 。 专家指出 ， 这种水肿主要是由肥胖者皮下脂肪增多 ， 可以减弱对浅静脉的支撑作用 ， 使浅静脉容易扩张 。 毛细血管通透性增加 ， 毛细血管基底膜损害 ， 静脉素过多或相对过多 ， 静脉回流受阻造成的 ， 加之肥胖的人大都不爱活动 ， 减少了肌肉运动对静脉血回流的协助作用 ， 使下肢静脉压升高 ， 毛细血管滤过压升高 ， 组织间液渐渐积聚起来 ， 慢慢就形成了水肿 。 消除水肿的方法 肥胖者大多伴有轻重不一的水肿 ， 以水肿为主的肥胖也时常可见 。 这种水肿与平时人体脏器发病引起的水肿是完全不同的 ， 它一般发生在脚部 。 其次 ， 这种水肿与体内脏器疾病没有关系 ， 如果用传统的治疗水肿的办法去施治 ， 必定是没有任何效果的 。 水肿性肥胖的治疗 ， 通常是采用控制饮食 ， 多吃一些利尿排水的食物 ， 减少糖和动物脂肪的摄入 ， 减少食盐用量 ， 适当休息 。 对付水肿性的肥胖一定要从利尿排水出发 ， 咖啡是对排水有好处的 ， 但切忌不可空腹饮 ， 也不要过量 。 过量的咖啡会引起钙质的流失 ， 如果心肌功能不是很好咖啡法就不可用了 。 建议早餐喝豆浆 ， 它不光有利尿的作用 ， 更可增加散热量 。 对于有痘痘的人更有祛痘之效哦 ， 没有痘也会使皮肤变好 。 如果大腿也超肿 ， 并且是那种按一下就有凹坑的水肿 ， 建议去医院看看 ， 也许是肾功能不大好导致的浮肿 ， 要多注意睡眠质量 。

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