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怎么皮肤变白，皮肤怎么改善变白

小知识


怎么让自己皮肤变好变白 皮肤变白的食物：

1、白萝卜
白萝卜具有嫩肤抗衰的功效 。 白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养,特别是叶子中维生素c的含量是根茎的4倍以上 。 维生素c能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩 。

2、冬瓜

冬瓜具有养颜功效 。 冬瓜瓤可以美白嫩肤,加上补水滋润的蜂蜜,能够淡化面部的色斑,让皮肤更白净 。 每天用冬瓜片按摩脸部或常喝冬瓜汤,能使脸部的皮肤变得细滑,还能有效减少黄褐斑的形成 。

3、土豆

土豆具有抗衰老的功效 。 它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。 经常吃土豆,能帮助身体排毒,达到美容养颜的效果,丰富的维生素C还可以使皮肤越来越白 。

4、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。

5、苹果

苹果中含有大量的维生素、苹果酸,能促使堆积于人体内的脂肪分解,常吃苹果能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩 。

扩展资料：
皮肤变白日常注意：
1、保持皮肤清洁
保持皮肤清洁很容易 ， 但是很多漂亮的朋友们却做不到 。 许多漂亮的朋友喜欢化妆来掩盖面部的缺陷 ， 但是化妆很容易堵塞毛孔 。 所以 ， 清洁和卸妆是保持皮肤清洁的关键 。 因此 ， 不管是在早上还是在晚上 ， 还是健身后 ， 大家都应该适当的清洁面部皮肤 。

2、睡眠
休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响 ， 长期睡眠不足 ， 眼圈就会变黑 ， 这是人人皆知的事实 。 休息不好 ， 睡眠不足 ， 不仅影响健康 ， 而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色 。 所以 ， 注意适当的休息和充足的睡眠是必要的 。

3、情绪

情绪对人体的影响是巨大的 ， 精神焕发 ， 人体免疫功能大大提高 ， 对各种不得因素在强大的抵抗能力 。 当心情不好 ， 忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低 ， 抵抗各种不利因素的能力很差 。
容易发生各种疾病 ， 皮肤新陈代谢 ， 血液循环等各种功能均降低 ， 皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加 ， 呈现衰老迹象 。 因此 ， 保持愉快心情、乐观情绪极为重要的 。 有了健康的身体 ， 不怕没有好的皮肤；只有健康的身体 ， 才能有真正的亮丽 。

参考资料来源：
【怎么皮肤变白，皮肤怎么改善变白】


如何让身体皮肤变白 一、严禁暴晒

大家会注意到 ， 皮肤黑的人往往更怕晒或者风的吹拂 ， 因为稍稍的太阳晒可能让皮肤变得更黑 ， 甚至会损伤皮肤 。 因此 ， 皮肤稍黑的朋友要注意保护皮肤 ， 尽量避免暴晒 。

二、维C

维他命C含有美白的作用 ， 但是维他命C最好吃维他命C胶囊 ， 或是发泡维他命C ， 就是丢在水中会发泡溶解的那一种 ， 而且要早晚都吃 。 因为维他命C就算摄取过多 ， 也会随着尿液排出 ， 不会囤积在体内 ， 需要时晚上再补充一些也无妨 。 至于维他命C口含或是维他命C软糖 ， 效果就很有限了 。

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