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怎样打好乒乓球口诀( 二 )

小知识


良好的动作定型：
1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球 ， 你尽量保证良好动作的定型 ， 不好的动作定型后比较难改 ， 所以在动作定型阶段要有高手指点为妙 。
2、练球一般都和自己差不多的人练习的 ， 所以有个捷径就是发球喂球 ， 有多球练习更好 ， 一个人不断喂发一样的球 ， 另一个人不断地接 ， 过10分钟半小时再交换练习 。
3、想象练球 ， 在找不到练球对象时 ， 可以想象对手存在练球来把动作定型 ， 比如：看着教学视频 ， 对着镜子 ， 模仿着挥拍 ， 反复做动作 ， 想象前方球的存在 。 （本人曾经用棉线穿一个乒乓球 ， 穿球处用缝衣线 ， 挂在寝室 ， 放好位置高度来练习）
许多人具有一定基本功 ， 可以不断地练习一条线、两条线 ， 把球练习得赏心悦目 ， 但打实战不知道从何下手 ， 如不会搓下旋 ， 不会接不转短球等 ， 往往被一些看似不会基本功的人抓住弱点 ， 一顿狂宰 。
动作定型需要全面 ， 最常用的技术：正手攻 ， 反手推 ， 搓下旋等 。 技术不全会让对手抓住一顿狂轰 。 在练习过程中 ， 长时间地练习一种技术是不明智的 ， 比如一个月只练直板横打 ， 结果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打；而短时间内什么都练也不明智 ， 不利于动作定型 ， 重复才是定型的法宝 。 正确的做法应当是短时间内以一种技术为主 ， 辅助全面地练习已会的各方面技术 。 最终将各种技术动作定型 。
动作定型不能让打球呆板 。 高水平选手打球过程中动作不会不变 ， 经常会看到世界级选手弓着腿 ， 扭着腰 ， 击球手臂都不动等等不标准的动作打球 ， 他们这是为着更好地把球回过去 。 所以动作定型只是一个基本动作 ， 并不是打球死板 。
接下来将怎样使自己的技术不呆板 。
二、结合技术定型的练习 。
当运动员具有一定基本功时 ， 就不能老练习一条线了 ， 练球的重点放在尽量要实战相仿 。 如：左推右攻 ， 推挡侧身攻 ， 搓球转拉等等 ， 还可以练习常用套路 ， 如：发下旋 ， 对方搓过来 ， 拉起来 ， 对方挡 ， 再进攻；发不转 ， 对方搓或挑过来 ， 再进攻 。 （《打好乒乓球》上练习方法极多）
从练习套路中逐渐形成自己的风格 。 比如：擅长发短的转不转发球 ， 结合奔球偷袭 。 通过熟练掌握各种套路使自己的球更加丰满 ， 全面 。 （切忌不要急于求成 ， 套路由易变难 ， 各项难技术逐渐加进去）
三、风格基本定型时的练习 。
练球尽量与自己的风格相仿 。 不知道大家有没有注意到《打好乒乓球》上那些选手每个人发球接发球特点都不一样 ， 各自有各自的长处 。 对于过来的下旋球 ， 有的人擅长拉高吊 ， 有的人擅长发力冲 ， 有的人突击 ， 有的挑 ， 有的摆 ， 有的加转有的撇 。
在确定自己打球的风格或者风格发展方向时 ， 应当有计划地按照风格练球 。 风格从发球开始 ， 尽量与实战相仿 ， 让对手配合你练习 。 比如：你发侧上旋 ， 1 ， 让对方搓 ， 搓高一点 ， 搓低一点 ， 搓转一点 ， 或是搓左搓右 ， 然后你来处理进攻或是打相持的路径 。 2 ， 让对方推挡 。 3让对方强攻 ， 你防守 。 你发侧下旋

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