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一份幸福的感情，最基础的条件到底是什么

情感知识

能谈好一场恋爱的前提是你得知道它是什么， 而且要拥有他的方法和决心 。 所以如果你坚持认为这个世界上没有爱情， 或者只要遇见对的人就能幸福一辈子， 你可以划走了 。
但是如果你有一定的情感经历， 并且进行了深度且认真的思考， 你看到了现实， 却依旧向往依靠自己的努力来获得幸福爱情 。 那么接下来我会用三篇文章为你详细的阐述一份幸福爱情需要的三个基础 。
一份幸福的感情，最基础的条件到底是什么
看完你就明白， 要想获得一份幸福的感情， 最基础的条件到底是什么， 以及该如何努力才能帮助我们去获得幸福呢？今天的第一个主题， 就是原生家庭， 他是幸福爱情的最重要基础， 但是却又是最难被我们觉察和改变的一个板块 。
【一份幸福的感情，最基础的条件到底是什么】我们常说一个人的感情是否幸福是很早就注定的事情， 因为我们要找的亲密感， 是我们曾经体验过的亲密感， 我们对待感情的观点、态度， 对待另一半的行为反馈也是早早就受到了原生家庭的影响， 那如果原生家庭带给我们的东西 。 、总是让我们被伤害， 那我们又该如何做才能去改变自己， 收获幸福呢？
一份幸福的感情，最基础的条件到底是什么
下面我举一个回避型依恋的例子来详细的说明 。 张三， 是一个回避型依恋的男生， 谈了十几个女朋友， 一直被人骂渣男， 但是张三却表示自己很无辜， 也很痛苦， 我也想不通为什么原本可爱活泼的女孩在一起之后就变成了鼻涕虫非要粘在自己的身上， 简直快把自己逼疯了 。
更加痛苦的是他们还总是反复无常， 让人难以安心 。 从开始谈恋爱到现在， 其实自己也没有遇到一个让自己感觉安心很踏实的人 。 所以他再一次坚定了自己的想法， 这个世界上哪有什么真爱， 不过是相互索取罢了 。
一份幸福的感情，最基础的条件到底是什么
可以预料的是在张三需要结婚的时候， 他会选择各取所需， 能建立利益联盟的关系， 毕竟能让他安心的只有他自己， 而其他人都是不可靠的， 那如果张三想要收获幸福的爱情， 他又该如何做才能自救呢？
我把它分成了三个部分， 一是觉察自我找到过去， 二是适应性训练， 三是做出正确的选择 。 什么是觉察自我找到过去， 比如张三和自己的女朋友有冲突的时候， 他就下意识的想算了反正他也不一定真的爱我， 于是不回应， 不解释， 表示自己不在乎， 这个时候呢张三就要觉察到这种不在乎的行为背后是无力和孤独， 而且这种感觉， 最早出现在自己三四岁的时候， 于是张三看到了自己小时候一次一次的哀求妈妈不要出门打工， 但是他们却依旧离开了场景， 那这个时候， 自己也是无力又痛苦的， 但是又没有办法去改变什么， 他唯一能做的就是自己一个人去玩耍， 不和父母亲近， 不带期待， 也许就没有那么难过了 。
一份幸福的感情，最基础的条件到底是什么
那这个孤独的小张三就一直留在张三的心里， 到了现在一遇见类似的情况， 自己也会瞬间变成那个孤独又弱小的自己， 而张三需要做的就是发现这个小张三， 表示对他的同情和理解， 这就是一种很有效的治疗方式， 然后就是适应性训练， 尝试着说出自己内心的感觉 。
最开始呢， 可以把它写在笔记本上， 慢慢的学会对身边的人表达， 把自己内心渴望 。 不安全感一点一点地表露出来， 直到我们可以真诚的表达自己呢， 最后就是策略性的选择 。 张三是一个回避型依恋的人， 他总是被焦虑型依恋的女生吸引， 最后陷入相互折磨呢 。 为了避免再次被伤害， 那他就要终止恶性循环， 有意识的去选择安全性的伴侣在一起， 再和安全性伴侣相处的过程中， 一步一步的疗愈自己 。 类似这样的问题其实在我们身上还有很多， 所以， 仔细地觉察它们并解决它们， 至少能做到不再相互伤害， 降低我们在感情里的消耗 。

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