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怎样克服紧张满头出汗，怎样克服紧张满头出汗17岁

小知识


为什么我一紧张就额头出汗？如何克服？ 你要放松心情 。 可以吃个口香糖 ， 或是转移注意力
紧张容易出汗该怎么办 引起多汗的一般有以下几种病症 ， 你先得排除一下 ， 如果是其中之一引起多汗的 ， 那得先治病 。
一是低血糖症 。 引起低血糖症的原因很多 ， 发作时以交感神经过度兴奋症状为主要表现 ， 发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋 ， 释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等 。
二是甲状腺机能亢进 ， 简称为甲亢 。 表现为怕热多汗、精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状 。 另外 ， 患了甲亢 ， 食欲增大 ， 吃得多人反而消瘦 。 甲亢时胃肠功能增强 ， 多数患者大便次数增多 ， 同时有心慌、工作效率下降等症状 。
三是嗜铬细胞瘤 。 嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗 ， 出汗具有阵发性 ， 有时也可以持续出汗 ， 但阵发性发作时面部潮红或变白 ， 也可同时发生 。 还会出现心慌、手颤、四肢发凉等症状 。 此外 ， 本病发作时常伴有明显的血压升高 ， 以及因此而引起的头痛症状 。
四是糖尿病 。 糖尿病由于合并植物神经功能障碍 ， 常常也有出汗异常增多现象 。 患者同时有“三多一少”症状 ， 即“多食、多饮、多尿和体重减轻” 。 通过血糖检查和尿糖检查 ， 一般不难做出诊断 。

如果以上疾病都不是 ， 那就完全是心理上的 。 你先要分析一下导致你紧张的具体原因是什么 ， 比如是不是生活的压力、学习的压力造成的 ， 还是仅仅是自我暗示的原因造成的 。 原因找到了 ， 你就可以“对症”采取措施 。 不管是真实的压力还是自我暗示的心理压力 ， 你都要解开自我设置的枷锁 。 你要这样想 ， 外来的压力是外界造成的 ， 和我笨没有关系 。 人人都有压力 ， 人人都在为生活而奔忙 。 别人能做到的我为什么不能做到？别人能说会道 ， 那是他们练习得多的关系 ， 我练习太少 ， 当然暂时比不过他们了 。 不管什么事情 ， 我多练练 ， 多经历经历失败 ， 说不定我还真是一条好汉呢！
把所有的压力都抛在脑后 ， 从容面对任何事情 。 不管是小到人前说话的羞涩紧张 ， 还是大到应对考场或职场的惨烈竞争 ， 你都可以把它们当做小事一桩 ， 小菜一碟 。 某事在人 ， 成事在天 。 我只要努力了 ， 成不成功关我pi事！^o^

你的心理素质调适好了 ， 你的“满头大汗”肯定就变成你的从容自在、左右逢源了 。 祝你成功！
怎么克服一紧张就出汗的问题呀？ 这需要一个过度阶段 ， 要循序渐进的来解决这些 ，  要善于寻找外部的刺激 。 怕社交 ， 主要是怕缺乏处理棘手问题的能力 。 一个人不知道怎样击退威胁 ， 当然就惧怕威胁了 。 因此 ， 不妨主动地寻求外部的刺激 ， 以培养和锻炼解决复杂问题的能力 。 重要的是要鼓起勇气 ， 敢说一句话 ， 敢于迈出第一上不 。 当你迈出了第一步以后 ， 你就会感到 ， 这道障碍也不过如此 ， 很容易服 。
如果总是当着大家说话紧张 ， 满头是汗怎么办？ 当紧张的情绪反应已经出现时 ， 有效的调适方法应该是：第一 ， 坦然面对和接受自己的紧张 。 你应该想到自己的紧张是正常的 ， 很多人在某种情境下可能比你更紧张 。 不要与这种不安的情绪对抗 ， 而是体验它、接受它 。 要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理 ， 注意不要陷入到里边去 ， 不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张 ， 那我确实就是紧张 ， 但是我不能因为紧张而无所作为 。 ”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话 ， 问自己为什么这样紧张 ， 自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的 ， 这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪 ， 坦然从容地应对 ， 有条不紊地做自己的该做的事情 。

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