轻松完成的十个健身锻炼动作，既轻松又简单易学，大家不妨看看
为什么锻炼？
1.锻炼有助于增强独立性 ， 并确保我们仍然可以做我们年轻时认为理所当然的事情 。
2.你会结交新朋友 。 当你积极主动的时候 ， 和一群人一起散步 ， 去上舞蹈课或游泳课都是结识朋友的好方法 。
3.它还能促进精神 ， 减轻压力和焦虑 ， 同时增加自尊和自信 。
如何开始？
首先 ， 放你觉得激励的音乐；买一双运动鞋 ， 放在你能看到的地方 。 当它们出现的时候 ， 你会想要穿上它们；穿上运动鞋 ， 让我们开始吧！轻松完成的十个健身锻炼动作 ， 既轻松又简单易学 ， 大家看不妨看看 ， 也可以学一学 。 每天坚持10分钟 ， 坚持一段时间 ， 你就能收到意想不到的效果 。
一、手臂画圈
▲伸直双臂 ， 在侧面抬起
【轻松完成的十个健身锻炼动作，既轻松又简单易学，大家不妨看看】▲用胳膊画小而密的圆圈
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