大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道半蹲的好处 。现在让我们来看看！答案：1 。锻炼腿部肌肉 ， 让腿
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大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道半蹲的好处 。现在让我们来看看！
回答：
1.锻炼腿部肌肉 ， 使其更加结实、强壮 。
2.修复关节和韧带 。
3.靠墙蹲会消耗很多能量 ， 燃烧腿部脂肪 ， 让腿部变得苗条有型 。
4.根据自己的情况 ， 每天逐渐延长半蹲时间 ， 坚持下去 ， 可以锻炼自己的意志力 。
5.保护腰肾可以缓解和预防肾炎、肾虚等疾病 。靠墙蹲需要很大的体力和耐力 。老年人和身体不好的人不适合这项运动 。
【有关半蹲的优点 半蹲的好处】本文到此结束 ， 希望对你有所帮助 。
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