蛙泳抬头换气诀窍视频 蛙泳抬头换气诀窍
蛙泳换气头抬不起来怎么回事？很多人从小就喜欢玩水，现在很多家长在孩子满月后就带着孩子去婴儿游泳馆游泳，让孩子亲近水，锻炼在水里的能力 。很多孩子在假期会被家长送去游泳班去学习各种方式的游泳，有些孩子在学习游泳方面非常的有天赋，有些孩子则弱一些 。下面给大家说下学习蛙泳头抬不起来怎么办?
一、初学者抬头换气导致下沉等原因是：
1.手臂动作不稳定 。
【蛙泳抬头换气诀窍视频 蛙泳抬头换气诀窍】2.抬头过高，速度过快 。
3.动作僵硬，水对人是刚柔并用，你温柔，她便温柔，你强硬，他绝不服输，初学者动作尽量要缓和，决不可用蛮力 。
4.腿部动作做功效果差 。
二、学好蛙泳的技巧
1、两腿伸直，脚掌着地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼宜注视双腿的动作 。
2、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线 。慢收腿，边收边分，翻脚要充分，练习中应注意慢收、快蹬、併腿伸直的节奏 。
3、以虎口握住练习者两脚掌内侧，协助做收，水中扶板做收、翻、蹬夹腿的练习 。翻、蹬夹腿的练习 。
4、吸气后上体前倾、手伸直做划水练习，宜注意划臂与唿吸之间的节奏配合 。
5、当双臂侧下划至与肩同宽时，开始吐气同时准备抬头 。划水结束时头已抬出水面张嘴吸气(此瞬间胸内空气需已全部用力吐尽)，两手在颚下掌心斜相对 。
三、蛙泳注意事项
躯干：双肩浸入水中，要腹部肌肉稍紧张，深日接近水平面 。
收：放松慢收，稍挺髋，脚跟尽量贴近臀部，大腿于躯干的角度不得小于90度 。
翻：向外翻脚要充分，脚和小腿内侧对准水，脚心向侧后斜上方 。
蹬夹：向侧后做弧形蹬夹要连贯，并逐渐加速、用力，要感觉到小腿内侧及脚心有阻力 。
停：并拢伸直漂的时间不能太长，以免身体下沉，要有意识的增加向上抬腿的力量 。
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