大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道怎么用登山机 。现在让我们来看看！答案：1 。不要赤脚或者
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大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道怎么用登山机 。现在让我们来看看！
回答：
1.不要赤脚或穿皮鞋等 。使用前做热身运动 ， 攀爬前让身体活跃起来；定期维护和调试；如果关节损坏或无法正常活动 ， 请谨慎使用 。
2.当爬楼机以16%的倾斜角和3 mph的速度运动时 ， 可以达到6 mph平台跑步机的训练效果 ， 说明爬楼机上的锻炼者在不提高速度的情况下 ， 可以有效提高心率 ， 实现脂肪消耗 。
3.爬坡机只需要升高坡度 ， 速度可以恒定甚至降低 ， 从而达到用户想要达到的锻炼效果 。把爬坡机的坡度调到40% ， 速度3km/h ， 训练5min的效果和在平台跑步机上以8km/h的速度训练30min是一样的 。
【登山机使用方法有哪些 登山机使用方法】本文到此结束 ， 希望对你有所帮助 。
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