大家好，小美为大家解答以上问题 。如何训练下胸肌最有效，很多人还不知道如何训练下胸肌 。现在让我们来看看！答案：1 。倾斜
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大家好，小美为大家解答以上问题 。如何训练下胸肌最有效，很多人还不知道如何训练下胸肌 。现在让我们来看看！
回答：
【下胸肌如何练最有效的 下胸肌怎么练最有效的】1.倾斜俯卧撑 。很多人会误解这个动作，以为向上倾斜的俯卧撑是用来训练胸肌的 。其实上斜俯卧撑是为了训练下胸肌，下斜俯卧撑是为了训练上胸肌 。推荐这个动作，因为简单有效，适合热身 。
2.倾斜卧推 。下推被很多人视为锻炼下胸肌的主要动作，但这个动作有一定的风险 。
3.双杠臂的屈伸 。很多健身老手喜欢在双杠上伸展手臂，锻炼下胸肌 。他们甚至觉得根本没必要做卧推 。只要双杠的手臂屈伸得好，下胸肌就天下第一了 。
本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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