薄荷是一种气味芬芳 ， 有药用价值的草药 。 尽管对健康有多方面好处 ， 但过量消费会导致轻微到严重程度不同的副作用 。
吃太多薄荷有不良影响吗？
尽管薄荷是一种广泛使用的中草药 ， 但只在少量和短期消费的情况才能保证安全 。 可以用薄荷叶制茶 ， 这也是最流行的草药茶之一 。 人们自古以来就用薄荷治疗消化不良 。 这种草药的气味还对头痛有缓解作用 。 但应知道 ， 喝太多薄荷茶会导致各种健康问题 ， 如皮肤刺激 ， 面赤 ， 头痛 ， 粘膜刺激和烧心等 。 薄荷醇是薄荷中的活性化学品 ， 会导致孩子和成年人喉咙闭合 。 哮喘患者应避免使用含薄荷产品 ， 因为它会因为导致呼吸困难而加重病情 。 孕妇或哺乳母亲不应喝薄荷茶 ， 因为在孕期喝薄荷茶有可能导致流产 。 此外 ， 在孩子脸上涂抹薄荷油还会造成严重呼吸困难 。
薄荷的特点
薄荷原生于澳大利亚 ， 欧洲 ， 亚洲和北美等地区 。 这种植物叶子 ， 种子和花朵可以当做香料和草药使用 。 它的营养价值很高 ， 包含维生素A ， B2和C ， 以及矿物质等对健康有益的成分 。
文章插图
胡椒薄荷（Peppermint）
也叫做洋薄荷 ， 摩擦叶子就能获得真正的薄荷味 。 这些叶子干燥后可用于制作薄荷茶 。 自古以来 ， 胡椒薄荷就被当做口气清新剂使用 。 可以在口香糖 ， 漱口水 ， 肥皂 ， 糖果 ， 香脂和乳霜等产品中找到它 。 胡椒薄荷的香气主要源自薄荷醇和薄荷基这两种成分 。
荷兰薄荷（Spearmint）
也叫做留兰香 。 荷兰薄荷叶子是深绿色 ， 带有椭圆形尖端 。 这种草药包含薄荷精油 ， 但浓度不如胡椒薄荷高 。 它的薄荷味较淡 ， 因此适合当做烹饪香料使用 。 还可以将荷兰薄荷添加在酱料和蛋糕中改善口味 。 此外 ， 捣碎的叶子可添加在沙拉中 。
除了上述两种以外 ， 薄荷还有柠檬香蜂草 ， 猫薄荷和菠萝薄荷等其它品种 。
建议剂量
为了避免薄荷副作用 ， 应遵照建议量服用 。 胡椒薄荷和荷兰薄荷都有胶囊 ， 滋补水 ， 茶和精油等产品形式 。 专家不鼓励使用荷兰薄荷 ， 并建议用胡椒薄荷 。 以下是胡椒薄荷的建议剂量：
茶：在一杯开水中浸泡一茶匙干胡椒薄荷叶子至少10分钟 ， 冷却后饮用 。 每天在两餐之间喝2-3次 。
胶囊：每天服用三次 ， 每次1-2粒 ， 能治疗肠易激综合征 。
精油或药膏：施用包含薄荷醇的软膏能治疗皮肤刺激和瘙痒 。
酊剂：对治疗紧张导致的头痛很有效 。 用10%浓度的胡椒薄荷油 ， 轻轻抹在前额 。
适量消费薄荷对获得好处和避免副作用很重要 。 遵循上述建议能防止这种草药带来不良影响 。
【【多】吃太多薄荷的副作用有哪些？】
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