学习滑雪的注意事项有哪些？
滑雪 ， 就是最近十分热门的一类冰雪运动 ， 相信很多人已经摩拳擦掌想要去试一试了 。
那么 ， 如果是一个滑雪“小白”初登滑雪场 ， 应该有哪些注意事项呢？
一、场地的选择
对于初学者来说 ， 选择适合自己的滑雪场地特别重要 ， 如果选得不对 ， 会大大增加自己受伤的风险 ， 应该谨慎选择滑雪场地 。
【学习滑雪的注意事项有哪些？】从坡度上来说 ， 尽量选择坡度较缓的斜坡 ， 建议坡度约为6°就行；从长度上来说 ， 50米长的滑雪道已经足够了；从宽度上来说 ， 尽量选择宽一些的滑道 ， 以免拥挤而与他人发生碰撞；从滑雪道的走向上来说 ， 应该选择平滑或起伏小的直道 ， 最好不要选择带弯道的滑道 。
并且 ， 滑雪场的雪质要比较好 ， 并且已经用雪道机进行了路面的保养和修整 。 最好能配备有能够运送滑雪者的乘坐式索道 ， 便于滑雪者休息 。
二、防护用具的准备
齐全的防护用具能更全面地保护我们 。 头盔、护目镜、手套、护膝、护肘 ， 这都是滑雪小白必不可少的护具 。 如果害怕摔到屁股 ， 还可以安排上护臀垫哦！
除此之外 ， 上滑雪场记得给脸抹上油性润肤乳和防水的防晒霜 。 润肤乳是为了防止脸部皮肤在寒风中受到刺激而被损伤 ， 而防晒霜则是为了防紫外线 。
三、技术准备
1、正确摔倒方式练习
初学者学习滑雪 ， 难免会摔跤 ， 而学习什么时候应该安全摔倒、正确的摔倒方法以及摔倒后如何站立起来 ， 就能够有效避免因为摔跤带来的伤害 。
①何时应该安全摔倒
如果出现以下情况 。 应该主动采取安全摔倒的措施来防止自己受伤：
1)滑行速度不受自己控制；
2)重心变化不受自己控制；
3)即将与他人或物品发生碰撞；
4)前方突然发生意外事件、或无法跨越的障碍物；
5)感觉自己即将摔倒 。
②正确的摔倒方法
1)摔倒前 ， 迅速扔掉雪杖 ， 双手抱肩 ， 并将自己的重心降低 ， 尽可能减少摔倒带来的冲击；
2)采取侧向摔倒的方式：身体偏向一侧 ， 并顺势倾倒 ， 用臀部先着地进行缓冲 ， 避免向后或向前倾倒以及头部接触雪地 。
3)在身体没有停止滑行前 ， 都不要乱动 ， 维持摔倒姿势直到停下来 。
③正确的站立方法
1)将滑雪板收到臀部的下方 ， 尽量与臀部贴近；
2)将两只滑雪板的内侧板刃卡住雪地面 ， 用一只手撑在雪地上 ， 另一只手撑在雪鞋的外侧；
3)将自己撑起 ， 使自己从摔倒姿势调整到蹲姿 ， 能够蹲在板面上；
4)再用双手撑住两只雪鞋的外侧 ， 大腿发力站起来；
5)如果是在坡面上摔倒 ， 我们应该将身体的方向调整一下 ， 使滑雪板与雪道方向垂直 ， 再用上面的方法站起来 ， 这样可以避免站起时重心不稳 ， 向坡下倒去 。
四、其他注意事项
1、滑雪前应该进行充分热身 ， 尤其是脚踝关节、膝关节、大腿肌肉等腿部的热身 。
推荐阅读
- 关于溃疡性结肠炎的4个症状，如果出现这些症状，可能是溃疡性结
- 患肺热喝什么茶可以有效缓解肺热引起的不良症状？
- 【养殖】巴西鸢尾的养殖方法 巴西鸢尾养殖注意事项
- 【春天】巴西鸢尾春天的养殖方法
- 【月季】扦插月季的快速生根方法，用泡沫扦插易生根
- 爱情里，如果选错了人，最终自己会变成受伤的女人
- 所谓灵魂伴侣，并非是最好的，但是却是这个人
- 为你付出很多的女人，却安静着走掉
- 偏爱与例外，才是世界上最动听的情话
- 一个对你有好感的男人，会频繁地为你做这2件事