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做任何事都提不起兴趣，只感觉到累

情感知识

在疫情之下的这个时期， 全网都被emo刷屏 。 EMO， 全称EmotionalHardcore， 中文名称情绪硬核 。 emo一词已经成了大多数人表达情绪的方式 。
看清自己的emo， 这也是成长中的一个阶段 。 生活中， 偶尔允许自己emo， 也是接纳自己的开始 。
做任何事都提不起兴趣，只感觉到累
01通过对自己的洞察和理解来认识emo
五月的天气依旧是反复无常， 前几天已经进入了夏天， 这几天一降温， 又回到了春天 。 我的情绪似乎随着这天气开始变化无常了， 我知道， 我又到了PMS的时期 。
在以前， 我并不知道这样的状态怎么去应对， 甚至都不明白自己为什么会这个样子 。 直到我认识了真正的自己， HSP（高敏感人群）， PMS（经前期综合征）， 这些状态和特点在我身上都有 。
所以， 当我理解了这些状态存在的时候， 我就试着开始接受了 。
我承认， 我是真的emo了 。 我什么也不想干， 做任何事都提不起兴趣， 只感觉到累 。
看到手机上满屏幕的emo， 更多的是说到怎么去对抗 。 我觉得不妨把emo当成一种天气变化， emo就像是雨天的时候一样 。 天气有晴天雨天， 更何况是人呢 。
间歇性的emo只是某个时期的状态， 像雨过天晴一样， 过去了就好 。 生活， 偶尔允许自己emo一下， 更需要学会接受emo的自己 。
做任何事都提不起兴趣，只感觉到累
02emo的3个处理方式
1、关注自己的感受
当我自己emo的时候， 我会静下来， 仔细体会我自己真正的感受 。
我不想写作和看书了， 因为我的注意力难以集中， 甚至没办法去深度思考一个问题 。 这种情况， 再硬逼着自己去做这些事， 只会更加的emo 。
我只想停下来， 让大脑和身体放松一下 。 这个前提是没有过多的精力去思考其他的问题了 。 因为HSP的人一停下来， 就容易陷入胡思乱想， 造成自己的内耗， 这无异于加重emo 。
2、找到emo的根源
我自己很清楚地知道， 让我emo的根源其实主要来自于PMS 。 这个问题困扰了我很多年， 我也没找到特别好的办法去解决 。 当然， 还是有一些减轻PMS的方法， 比如饮食清淡、避免情绪受刺激等等 。
但是， 遇到天气变化的时候， PMS的症状依然会加重 。 就像这几天一样， 我没办法提起精神去做太多的事， 一旦感觉累了就想睡觉 。 一觉醒来， 待精力恢复了一些， 再做点有意义的事， 但都没办法持续太长的时间 。
不过， 这不重要 。 重要的是适应自己的承受能力 。 就像饿了要吃饭， 困了要睡觉一样， 身体所承受的都有一个极限 。
3、转移注意力
既然这个阶段没办法集中精力去做想做的事了， 不妨做点其他轻松的事情来转移注意力 。
我会通过转移注意力的方式， 让自己感觉不那么emo 。 当然也是间歇性的 。 一部分时间用来做与写作相关的事， 就算不能思考了， 还可以找找素材， 整理资料之类的 。 一旦累了， 就停下来， 做点放松的事 。
【做任何事都提不起兴趣，只感觉到累】比如玩一会游戏， 我一般会玩模拟策略类的游戏 。 生活需要偶尔的放松一下， 也不是不可以 。
做任何事都提不起兴趣，只感觉到累
END

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