清炒脚板署，厨房小白也能学会的一道菜，保证你吃上一口就爱上它
这个时候呢， 要多吃一些蔬菜瓜果之类的， 尤其女性朋友， 冬天很容易出现皮肤干燥的现象， 严重的话还起皮， 如果吃太油腻的话， 还会造成便秘的情况发生， 肠胃不舒服， 会体现在脸上， 皮肤暗黄， 长痘， 甚至出现色斑， 相信这是很多女性不愿意看到的事情， 所以呢， 平时要多吃一些清爽的菜， 给肠胃去去油脂， 这样整个人都轻松许多 。
小馋猫也出现了这样的情况， 皮肤变得很干燥， 即使补水也没用， 皮肤根本锁不住水分， 闺蜜就告诉我， 要吃一些水分多的蔬菜， 前几天去超市， 看见有脚板署在卖， 就买了一些回家， 脚板署， 大家熟悉吗， 外表看起来很丑， 肉质非常的嫩， 颜色也是很鲜艳的， 吃起来美味极了呢， 脚板署很多人也称它叫山药， 是我们江西的特产， 小馋猫从小就喜欢吃这个美食呢， 口感特别的好 。
脚板署中的花青素含量特别高， 经常食用还能给皮肤补充水分， 防止皮肤变得粗糙， 减少小脸皱纹的出现， 将脸部的色斑淡化， 还能减少毛孔中的脏东西， 起到洁肤润肤的效果， 还能提高自身的免疫力， 加强身体素质， 冬天气温比较低， 有些人的抵抗力就没有那么好， 不如吃点脚板署， 还能预防感冒， 强身健体呢 。
【清炒脚板署，厨房小白也能学会的一道菜，保证你吃上一口就爱上它】
脚板署的吃法其实比较多， 口感很软糯， 蒸， 炖， 煮， 炒， 炸等都是可以的， 哪一种烹饪都非常的好吃， 尤其清炒脚板署， 最能保留它本身的营养价值， 做法也特别的简单快速呢， 厨房小白也能学会的一道菜， 保证你吃上一口， 就爱上这个味道哦， 下面呢， 为大家详细的介绍下做法 。
清炒脚板署， 主要的食材为：脚板署， 盐， 鸡精， 大蒜， 食用油适量 。 先把脚板署处理下， 外皮去除干净之后呢， 放在清水中洗净， 切成大小均匀的片状放在一边备用， 顺手将大蒜去皮洗净拍碎 。
这个时候我们就可以炒菜了， 热锅中加入适量的菜籽油进去， 等到油温高了后， 顺手将大蒜放进去， 先用小火炒香， 腾出手后呢， 将切好的脚板署放进去， 用大火快速的翻炒2分钟左右， 把小米椒， 盐， 鸡精放进去， 再炒个几下就可以出锅了呢 。
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