瘦人长胖最有效的方法 瘦人适合跑步增肥吗
胖人跑步能变瘦，瘦人跑步能变胖吗？【瘦人长胖最有效的方法 瘦人适合跑步增肥吗】当然可以，运动就是这么神奇 。
关键取决于你是如何跑步的，还有如何吃的 。
（1）瘦人通过跑步，体重变重，主要是肌肉多了 。
（2）慢跑，距离长，强度低锻炼的是耐力肌肉，慢肌，没什么块头，体重也大不了多少 。
长期慢跑一般都会越来越瘦 。
就像马拉松运动员，跑得多了，都是苗条的 。
（3）快跑，距离短，强度大锻炼的是爆发力肌肉，快肌，肌肉块头大，重量大 。
短跑运动员都是很壮的 。
（4）减重需要长期保持：摄入能连
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